劉文光 2015/09/02 訓練日誌 | Marathon's World

劉文光桃園
ID 149329

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6.1 km | 00:35:23 | 05:49/km

日期: 2015-09-02 17:21 - 地點: 內壢國中 - 天氣: 陰差點下雨 - 卡路里: 437 Cal - 總步數: 6350 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 81%

Pace: 05'21" / 05'39" / 05'50" / 05'56" / 06'07" / 06'02" / 06'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'21"

(05'21")

05'19"

1005 / 1005

182 / 102

2

05'39"

(11'00")

05'35" (+00'16")

1011 / 2016

182 / 98

3

05'50"

(16'50")

05'49" (+00'30")

1001 / 3018

179 / 95

4

05'56"

(22'46")

05'55" (+00'36")

1002 / 4020

178 / 94

5

06'07"

(28'53")

06'06" (+00'47")

1002 / 5022

178 / 91

展開計圈分析

桃園

劉文光

麻油雞和亦真非真說推

·

今天我家太座出來散步她走路我跑步．

9月累積里程 : 133.78 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

蔡俊雄, 遇見和其他 21 人說推

·

觀看另 26 則留言

Belle 劉大哥,上次半馬抱病,把你的好才華埋没了,明天半馬請好好表現,加油~~

2015-09-04 16:42 ·

劉文光謝謝傅小妹的鼓勵與關心，我再也沒有理由說我跑的不好，我盡全力來完成這次賽事雪恥．

2015-09-04 17:28 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'39"	00:11'00"
3	05'50"	00:16'50"
4	05'56"	00:22'46"
5	06'07"	00:28'53"
6	06'02"	00:34'55"
6.1	06'33"	00:35'23"

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