黃可晨 2015/08/30 訓練日誌

黃可晨彰化
ID 96693

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黃可晨

半馬 | 02:34:04 | 07:18/km | 第9半馬

第二屆花壇玄門山路跑千軍萬馬過五關

官方成績
日期	2015-08-30
成績	02:34:04
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:18/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'03")

00:39'03" (+05'04")

01:13'02"

10 km

(01:13'02")

00:33'59"

15 km

(01:51'25")

00:38'23" (+04'24")

01:15'25" (+02'23")

20 km

(02:28'27")

00:37'02" (+03'03")

Finish

(02:34:04)

日期: 2015-08-30 06:12 - 總爬升: 778 m - 地點: 玄門山 - 天氣: 小雨 - 卡路里: 1234 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 97%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

12'03"

(12'03")

12'09" (+06'48")

990 / 990

07'42"

(19'45")

07'38" (+02'17")

1007 / 1998

06'40"

(26'25")

06'40" (+01'19")

997 / 2995

07'15"

(33'40")

07'12" (+01'51")

1005 / 4000

05'23"

(39'03")

05'21"

1006 / 5007

展開計圈分析

彰化

黃可晨

亦真非真, 畯（準仔）和其他 1 人說推

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彰化

黃可晨

澤陳, 亦真非真和其他 1 人說推

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話說前些天足底筋膜炎來侵襲痛得我足不敢邁心裡面想平常跑慣了不跑很無聊所以今天就試跑看看，總不能都晾在家裡心裡發癢自己難受，我發現慢慢跑調整角度還是可以的，只好與疼痛和平相處了不然能怎麼辦~~~
今天有遇到明哲來比賽還高速完賽真厲害，還有chun tao來做志工(不做志工來跑的話一定也是前幾名)，真是高興。
玄門山地路跑真的辦得不錯雖然遇到颱風改期今天又遇到小雨許多朋友都沒有來跑有點可惜可是來參加的人在雨中一樣表現得非常熱情感覺很棒。據玄門山的陳大哥說明年要規劃全馬路線，還真期待~~

8月累積里程 : 446.86 km

Android - Sony E5353 上傳 | 9 years ago

smat, 辛蒂和其他 51 人說推

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雪人恭喜完賽

2015-09-03 21:19 ·

李奇峰恭喜完賽

2015-09-05 09:54 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'14"	00:12'14"
2	07'37"	00:19'51"
3	06'39"	00:26'30"
4	07'10"	00:33'40"
5	05'23"	00:39'03"
6	06'21"	00:45'24"
7	06'49"	00:52'13"
8	06'50"	00:59'03"
9	06'45"	01:05'48"
10	07'14"	01:13'02"
11	08'23"	01:21'25"
12	10'17"	01:31'42"
13	05'44"	01:37'26"
14	06'49"	01:44'15"
15	07'10"	01:51'25"
16	07'25"	01:58'50"
17	06'54"	02:05'44"
18	07'47"	02:13'31"
19	06'14"	02:19'45"
20	08'42"	02:28'27"
20.7	07'35"	02:34'04"