4.2 km | 00:22:40 | 05:25/km日期: 2015-08-22 05:24 - 地點: 4k - 天氣: 晴 - 平均心率: 150 - 卡路里: 218 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 89%
Pace: 05'12" / 04'52" / 04'56" / 06'32" / 06'28" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'03" | 3439 / 3439 |
| 2 | | 46'00" (+40'57") | 25 / 3464 |
| 3 | | 05'51" (+00'48") | 700 / 4164 |
| 4 | | 01:15'00" (+09'57") | 2 / 4165 |
補發昨天的k數..跑得很無力...肚子餓了,收工~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
134.13 km 
Y拖 二代 累積 :
802.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'12" | 00:05'12" |
| 2 | 04'52" | 00:10'04" |
| 3 | 04'56" | 00:15'00" |
| 4 | 06'32" | 00:21'32" |
| 4.2 | 06'49" | 00:22'40" |
留言 
