吳佩真 2022/06/26 訓練日誌 | Marathon's World

吳佩真桃園
ID 52849

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10.0 km | 00:56:42 | 05:40/km

2022 DADA RUN 皇冠路跑趣-桃園站

官方成績
日期	2022-06-26
成績	00:56:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:40/km

日期: 2022-06-26 06:00 - 平均心率: 163 - 卡路里: 540 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 25°C - 濕度: 92%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'21"

(05'21")

05'21" (+00'05")

1000 / 1000

2

05'29"

(10'51")

05'29" (+00'13")

1000 / 2000

3

05'25"

(16'16")

05'25" (+00'09")

1000 / 3000

4

05'35"

(21'51")

05'35" (+00'19")

1000 / 4000

5

05'16"

(27'08")

05'16"

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

吳佩真

·

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 熱到補給吃不下啦
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 102.88 km

Nike ZoomX VaporFly NEXT%2 白累積 : 397.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Sherry Liu, 賣魚的魚老闆和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'29"	00:10'51"
3	05'26"	00:16'17"
4	05'35"	00:21'52"
5	05'16"	00:27'08"
6	05'37"	00:32'45"
7	05'40"	00:38'25"
8	05'52"	00:44'17"
9	08'04"	00:52'21"
10.0	10'06"	01:02'15"

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