蔡育龍 2022/06/19 訓練日誌 | Marathon's World

蔡育龍新竹
ID 87872

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5.0 km | 00:21:33 | 04:18/km

2022 中興新村半程馬拉松-想見你

官方成績
日期	2022-06-19
成績	00:21:33
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:18/km

日期: 2022-06-19 06:20 - 地點: 溫暖的被窩 - 天氣: 熱死人 - 平均心率: 176 - 卡路里: 312 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(4)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'04"

(04'04")

04'04"

1000 / 1000

2

04'58"

(09'02")

04'58" (+00'54")

1000 / 2000

3

05'03"

(14'06")

05'03" (+00'59")

1000 / 3000

4

05'04"

(19'10")

05'04" (+01'00")

1000 / 4000

5

02'22"

(21'33")

05'05" (+01'01")

467 / 4467

新竹

蔡育龍

·

新竹

蔡育龍

·

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 無
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 63.42 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'04"	00:04'04"
2	04'58"	00:09'02"
3	05'04"	00:14'06"
4	05'04"	00:19'10"
4.5	05'06"	00:21'33"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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成績 : 04:39:10

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