高航 2022/06/18 訓練日誌 | Marathon's World

高航新北市
ID 505077

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10.0 km | 01:04:11 | 06:25/km

2022ELLE RUN With Style

官方成績
日期	2022-06-18
成績	01:04:11
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:25/km

日期: 2022-06-18 06:31 - 地點: 大佳河濱公園 - 天氣: 大太陽無風。。。 - 平均心率: 151 - 卡路里: 680 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 26°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'15"

(07'15")

07'15" (+01'36")

1000 / 1000

2

06'37"

(13'53")

06'37" (+00'58")

1000 / 2000

3

06'40"

(20'33")

06'40" (+01'01")

1000 / 3000

4

07'02"

(27'35")

07'02" (+01'23")

1000 / 4000

5

06'15"

(33'51")

06'15" (+00'36")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 沒辦法，這段路就是小窄，還有沒有遮蔽。。。
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 70.66 km

ASICS MAGIC SPEED 螢光黃/藍累積 : 639.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陳玉芬, Yi-Jea Lee 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
2	06'38"	00:13'53"
3	06'41"	00:20'34"
4	07'02"	00:27'36"
5	06'15"	00:33'51"
6	05'52"	00:39'43"
7	06'37"	00:46'20"
8	05'39"	00:51'59"
9	06'14"	00:58'13"
10	05'46"	01:03'59"
10.1	04'11"	01:04'12"

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