鄭鴻銓 2022/06/14 訓練日誌 | Marathon's World

鄭鴻銓台北市
ID 346547

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10.0 km | 00:53:14 | 05:19/km

12生肖跑起來-戊狗系列

官方成績
日期	2022-06-11
成績	00:53:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:19/km

日期: 2022-06-14 05:07 - 平均心率: 139 - 卡路里: 612 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 23°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'18"

(05'18")

05'18" (+00'26")

1000 / 1000

2

05'20"

(10'39")

05'20" (+00'28")

1000 / 2000

3

05'15"

(15'54")

05'15" (+00'23")

1000 / 3000

4

05'29"

(21'23")

05'29" (+00'37")

1000 / 4000

5

05'04"

(26'27")

05'04" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

鄭鴻銓

·

週二晨跑順便完賽～

賽後評分: 讚
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 205.11 km

asics 1011B 累積 : 520.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

葉達興, 🐝小蜜蜂👣 和其他 5 人說推

·

dylan Lee 恭喜鴻銓高速完賽！

2022-06-14 12:21 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	05'21"	00:10'39"
3	05'15"	00:15'54"
4	05'29"	00:21'23"
5	05'04"	00:26'27"
6	06'42"	00:33'09"
7	05'10"	00:38'19"
8	05'04"	00:43'23"
9	05'16"	00:48'39"
10	04'53"	00:53'32"
10.2	06'45"	00:54'39"

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