跑界孫耀威（相信跑步訓練營） 2022/06/12 訓練日誌 | Marathon's World

跑界孫耀威（相信跑步訓練營）台南
ID 671948

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跑界孫耀威（相信跑步訓練營）

21.2 km | 02:19:34 | 06:35/km

日期: 2022-06-12 08:16 - 地點: 善化區到山上區 - 天氣: 晴 - 平均心率: 134 - 卡路里: 1413 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 27°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 05'45" / 05'36" / 05'27" / 05'56" / 05'58" / 05'59" / 06'05" / 06'31" / 19'22" / 25'44" / 13'30" / 07'10" / 11'26" / 06'11" / 06'15" / 16'25" / 06'08" / 06'42" / 06'36" / 06'27" / 06'44" / 06'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'45"

(05'45")

05'45" (+00'18")

1000 / 1000

2

05'35"

(11'21")

05'35" (+00'08")

1000 / 2000

3

05'27"

(16'48")

05'27"

1000 / 3000

4

05'56"

(22'44")

05'56" (+00'29")

1000 / 4000

5

05'57"

(28'42")

05'57" (+00'30")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

跑界孫耀威（相信跑步訓練營）

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 211.66 km

亞瑟士 TARTHEREDGE3 累積 : 2158.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

跑界孫耀威（相信跑步訓練營）, Jessy 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'36"	00:11'21"
3	05'27"	00:16'48"
4	05'56"	00:22'44"
5	05'58"	00:28'42"
6	05'59"	00:34'41"
7	06'05"	00:40'46"
8	06'31"	00:47'17"
9	19'22"	01:06'39"
10	25'44"	01:32'23"
11	13'30"	01:45'53"
12	07'10"	01:53'03"
13	11'26"	02:04'29"
14	06'11"	02:10'40"
15	06'15"	02:16'55"
16	16'25"	02:33'20"
17	06'08"	02:39'28"
18	06'42"	02:46'10"
19	06'36"	02:52'46"
20	06'27"	02:59'13"
21	06'44"	03:05'57"
21.2	06'21"	03:07'13"

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朋友動態

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