Hsieh yi-sheng 2022/06/11 訓練日誌 | Marathon's World

Hsieh yi-sheng 高雄
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10.0 km | 01:12:05 | 07:12/km

12生肖跑起來-戊狗系列

官方成績
日期	2022-06-11
成績	01:12:05
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:12/km

日期: 2022-06-11 09:40 - 平均心率: 142 - 卡路里: 529 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 29°C - 濕度: 76%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'32"

(07'32")

07'32" (+00'40")

1000 / 1000

2

07'02"

(14'34")

07'02" (+00'10")

1000 / 2000

3

07'01"

(21'36")

07'01" (+00'09")

1000 / 3000

4

07'12"

(28'49")

07'12" (+00'20")

1000 / 4000

5

07'18"

(36'07")

07'18" (+00'26")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Hsieh yi-sheng

·

高雄

Hsieh yi-sheng

·

賽後評分: 跑在雨裡份外涼快
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 244.46 km

🐊🩴-蚵技 Baby blue-11 累積 : 1019.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Sam Chiou, 張清榮和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'33"	00:07'33"
2	07'02"	00:14'35"
3	07'01"	00:21'36"
4	07'26"	00:29'02"
5	08'38"	00:37'40"
6	06'53"	00:44'33"
7	07'20"	00:51'53"
8	08'06"	00:59'59"
9	07'00"	01:06'59"
10	07'06"	01:14'05"
10.1	06'55"	01:14'49"

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