yelu 2022/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

yelu 宜蘭
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全馬 | 04:47:25 | 06:48/km | 第17馬

2022 年新竹縣「戀戀桐花」全國馬拉松賽

官方成績
日期	2022-04-24
成績	04:47:25
總名次	142 / 610
分組名次	41 / 160
平均速度	06:48/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'28")

00:28'28"

00:57'34"

10 km

(00:57'34")

00:29'06" (+00'38")

15 km

(01:29'16")

00:31'42" (+03'14")

01:08'26" (+10'52")

20 km

(02:06'00")

00:36'44" (+08'16")

25 km

(02:42'48")

00:36'48" (+08'20")

01:19'15" (+21'41")

30 km

(03:25'15")

00:42'27" (+13'59")

35 km

(03:58'45")

00:33'30" (+05'02")

01:03'37" (+06'03")

40 km

(04:28'52")

00:30'07" (+01'39")

Finish

(04:47:25)

日期: 2022-04-24 06:15 - 總爬升: 753 m - 卡路里: 2491 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(17)

宜蘭

yelu

·

宜蘭

yelu

·

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 很用心營造的賽事，路線優美有挑戰性，補給很豐盛!志工很熱情!
給 5 星

4月累積里程 : 468.15 km

merrell Longsky 累積 : 42.2 km

GPX 上傳 | 2 years ago

Kung, 小賢（瞎跑團）和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	05'18"	00:11'46"
3	05'25"	00:17'11"
4	05'44"	00:22'55"
5	05'33"	00:28'28"
6	05'44"	00:34'12"
7	06'14"	00:40'26"
8	05'41"	00:46'07"
9	06'08"	00:52'15"
10	05'19"	00:57'34"
11	05'07"	01:02'41"
12	06'35"	01:09'16"
13	05'30"	01:14'46"
14	07'49"	01:22'35"
15	06'41"	01:29'16"
16	06'42"	01:35'58"
17	11'15"	01:47'13"
18	08'00"	01:55'13"
19	05'52"	02:01'05"
20	04'55"	02:06'00"
21	08'59"	02:14'59"
22	05'28"	02:20'27"
23	05'31"	02:25'58"
24	05'31"	02:31'29"
25	11'19"	02:42'48"
26	05'39"	02:48'27"
27	12'00"	03:00'27"
28	07'20"	03:07'47"
29	10'03"	03:17'50"
30	07'25"	03:25'15"
31	06'42"	03:31'57"
32	05'31"	03:37'28"
33	09'02"	03:46'30"
34	06'04"	03:52'34"
35	06'11"	03:58'45"
36	07'00"	04:05'45"
37	06'17"	04:12'02"
38	05'18"	04:17'20"
39	05'51"	04:23'11"
40	05'41"	04:28'52"
41	05'51"	04:34'43"
42	05'36"	04:40'19"
43	05'41"	04:46'00"
43.2	05'59"	04:47'29"

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