劉彥麟 2022/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

劉彥麟新竹
ID 338702

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全馬 | 05:33:34 | 07:54/km | 第3馬

2022 年新竹縣「戀戀桐花」全國馬拉松賽

官方成績
日期	2022-04-24
成績	05:33:34
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:54/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'58")

00:29'58"

00:59'56"

10 km

(00:59'56")

00:29'58"

15 km

(01:31'12")

00:31'16" (+01'18")

01:12'56" (+13'00")

20 km

(02:12'52")

00:41'40" (+11'42")

25 km

(02:46'37")

00:33'45" (+03'47")

01:23'47" (+23'51")

30 km

(03:36'39")

00:50'02" (+20'04")

35 km

(04:19'44")

00:43'05" (+13'07")

01:27'07" (+27'11")

40 km

(05:03'46")

00:44'02" (+14'04")

Finish

(05:33:34)

日期: 2022-04-24 06:15 - 總爬升: 783 m - 平均心率: 159 - 卡路里: 2671 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 24°C - 濕度: 83%

新竹

劉彥麟

·

賽前宣言: 第二度參賽希望能比上次成績更好

賽後評分: 陡坡好陡硬邦邦
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 77.24 km

母子鱷魚神蚵奇技累積 : 42.0 km

Strava 上傳 | 2 years ago

林吉米說推

·

觀看另 1 則留言

劉彥麟山地馬輕鬆跑還真硬😭

2022-04-26 06:10 ·

1 個人推

林吉米能完賽就是強! 而且還是全馬內😅

2022-04-26 09:57 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	05'25"	00:12'12"
3	05'47"	00:17'59"
4	06'21"	00:24'20"
5	05'38"	00:29'58"
6	05'53"	00:35'51"
7	06'20"	00:42'11"
8	05'48"	00:47'59"
9	06'19"	00:54'18"
10	05'38"	00:59'56"
11	05'24"	01:05'20"
12	05'35"	01:10'55"
13	06'03"	01:16'58"
14	06'59"	01:23'57"
15	07'15"	01:31'12"
16	08'09"	01:39'21"
17	10'25"	01:49'46"
18	08'52"	01:58'38"
19	06'36"	02:05'14"
20	07'38"	02:12'52"
21	06'09"	02:19'01"
22	06'32"	02:25'33"
23	06'40"	02:32'13"
24	07'53"	02:40'06"
25	06'31"	02:46'37"
26	07'38"	02:54'15"
27	09'34"	03:03'49"
28	11'57"	03:15'46"
29	12'19"	03:28'05"
30	08'34"	03:36'39"
31	08'08"	03:44'47"
32	07'33"	03:52'20"
33	08'55"	04:01'15"
34	07'59"	04:09'14"
35	10'30"	04:19'44"
36	11'12"	04:30'56"
37	07'48"	04:38'44"
38	08'44"	04:47'28"
39	08'19"	04:55'47"
40	07'59"	05:03'46"
41	08'37"	05:12'23"
42	09'32"	05:21'55"
42.0	244'14"	05:33'34"

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