ChiHao 2022/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

ChiHao 新北市
ID 213348

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13.0 km | 01:37:58 | 07:32/km

2022 年新北市土城桐花祭路跑賽

官方成績
日期	2022-04-24
成績	01:37:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:32/km

日期: 2022-04-24 07:00 - 總爬升: 364 m - 平均心率: 169 - 卡路里: 698 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 24°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'21"

(06'21")

06'21" (+00'31")

1000 / 1000

2

06'05"

(12'27")

06'05" (+00'15")

1000 / 2000

3

06'21"

(18'48")

06'21" (+00'31")

1000 / 3000

4

07'58"

(26'47")

07'58" (+02'08")

1000 / 4000

5

08'45"

(35'32")

08'45" (+02'55")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 無
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 113.75 km

ARNOR ARMR13120 黑綠累積 : 130.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	06'06"	00:12'27"
3	06'21"	00:18'48"
4	07'59"	00:26'47"
5	08'45"	00:35'32"
6	09'16"	00:44'48"
7	11'26"	00:56'14"
8	08'32"	01:04'46"
9	06'11"	01:10'57"
10	06'02"	01:16'59"
11	05'50"	01:22'49"
12	05'52"	01:28'41"
13	06'56"	01:35'37"
13.4	05'32"	01:37'58"

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