慧 2022/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

慧台南
ID 362339

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5.0 km | 01:23:19 | 16:39/km

12生肖跑起來-申猴系列

官方成績
日期	2022-04-09
成績	01:23:19
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	16:39/km

日期: 2022-04-14 05:40 - 地點: 白河河堤 - 天氣: 艷陽天 - 平均心率: 109 - 卡路里: 282 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 22°C - 濕度: 99%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'33"

(12'33")

12'33" (+03'48")

1000 / 1000

2

11'57"

(24'31")

11'57" (+03'12")

1000 / 2000

3

11'37"

(36'09")

11'37" (+02'52")

1000 / 3000

4

11'49"

(47'59")

11'49" (+03'04")

1000 / 4000

5

08'45"

(56'44")

08'45"

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

慧

·

台南

慧

·

台南

慧

·

台南

慧

·

台南

慧

·

早安
今天又轉移陣地
在美麗空曠的河堤
原班人馬一起運動趣
就是快樂
繼續加油💪

賽後評分: 開心快樂完賽
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 159.31 km

美津濃 J1GD217778 累積 : 740.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

王佐仁, 珠珠和其他 6 人說推

·

觀看另 2 則留言

懶羊妹 😊👏👏

2022-04-14 18:26 ·

1 個人推

陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 加油！

2022-04-14 18:41 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'33"	00:12'33"
2	11'58"	00:24'31"
3	11'38"	00:36'09"
4	11'50"	00:47'59"
5	08'45"	00:56'44"
6	09'26"	01:06'10"
7	12'54"	01:19'04"
7.4	11'26"	01:23'20"

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