林哲正 2012/05/06 訓練日誌

林哲正南投
ID 1090

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林哲正

全馬 | 04:42:13 | 06:41/km | 第7馬

2012八卦山台地馬拉松

官方成績
日期	2012-05-06
成績	04:42:13
總名次	359 / 1289
分組名次	133 / 439
平均速度	06:41/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'09")

00:26'09"

00:54'41"

10 km

(00:54'41")

00:28'32" (+02'23")

15 km

(01:25'12")

00:30'31" (+04'22")

01:04'13" (+09'32")

20 km

(01:58'54")

00:33'42" (+07'33")

25 km

(02:34'58")

00:36'04" (+09'55")

01:11'41" (+17'00")

30 km

(03:10'35")

00:35'37" (+09'28")

35 km

(03:44'41")

00:34'06" (+07'57")

01:10'11" (+15'30")

40 km

(04:20'46")

00:36'05" (+09'56")

Finish

(04:42:13)

日期: 2012-05-06 06:36 - 總爬升: 602 m - 卡路里: 2696 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 76%

天氣熱,路線上下起伏,雖然是緩坡,起跑時先下坡第一折返點在上緩坡跑到中點(會場)後又一路下緩坡經長青自行車道口後有約幾K平路,第二折返點後陸續有步兵行軍團出現,此場稱為酷熱馬不為過. 幸好前半段控制較保守,到後面一段好漢坡還有力氣慢慢跑回終點.

5月累積里程 : 170.89 km

M1 上傳 | 12 years ago

鍾宸亦(船長), 陳豬和其他 18 人說推

留言

ROCK 今天真的超熱......恭喜哲正兄順利完賽^_^

2012-05-06 18:22 ·

ann 真是熱啊

2012-05-06 18:56 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'12"	00:10'33"
3	05'20"	00:15'53"
4	05'05"	00:20'58"
5	05'11"	00:26'09"
6	05'08"	00:31'17"
7	05'16"	00:36'33"
8	05'42"	00:42'15"
9	06'01"	00:48'16"
10	06'25"	00:54'41"
11	05'56"	01:00'37"
12	05'44"	01:06'21"
13	06'28"	01:12'49"
14	05'53"	01:18'42"
15	06'30"	01:25'12"
16	05'31"	01:30'43"
17	06'09"	01:36'52"
18	07'00"	01:43'52"
19	08'16"	01:52'08"
20	06'46"	01:58'54"
21	06'53"	02:05'47"
22	08'13"	02:14'00"
23	06'42"	02:20'42"
24	07'53"	02:28'35"
25	06'23"	02:34'58"
26	07'59"	02:42'57"
27	08'23"	02:51'20"
28	05'09"	02:56'29"
29	06'43"	03:03'12"
30	07'23"	03:10'35"
31	05'49"	03:16'24"
32	07'28"	03:23'52"
33	06'24"	03:30'16"
34	08'28"	03:38'44"
35	05'57"	03:44'41"
36	05'49"	03:50'30"
37	08'32"	03:59'02"
38	08'47"	04:07'49"
39	06'45"	04:14'34"
40	06'12"	04:20'46"
41	08'27"	04:29'13"
42	08'29"	04:37'42"
42.4	10'56"	04:42'01"