Robert Bai 2022/03/27 訓練日誌 | Marathon's World

Robert Bai 台北市
ID 66096

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半馬 | 01:54:10 | 05:24/km | 第32半馬

2022 電器盃反詐騙公益路跑(由2021/11/7延期)

官方成績
日期	2022-03-27
成績	01:54:10
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:24/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'08")

00:26'08" (+00'02")

00:52'14"

10 km

(00:52'14")

00:26'06"

15 km

(01:18'33")

00:26'19" (+00'13")

00:55'52" (+03'38")

20 km

(01:48'06")

00:29'33" (+03'27")

Finish

(01:54:10)

日期: 2022-03-27 06:45 - 平均心率: 164 - 卡路里: 1108 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 17°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(4)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'35"

(02'35")

05'11" (+00'15")

500 / 500

2

02'35"

(05'11")

05'11" (+00'15")

500 / 1000

3

02'36"

(07'47")

05'12" (+00'16")

500 / 1500

4

02'33"

(10'21")

05'07" (+00'11")

500 / 2000

5

02'35"

(12'56")

05'10" (+00'14")

500 / 2500

展開計圈分析

台北市

Robert Bai

·

賽後評分: 👍
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 147.97 km

mizuno inspire17 累積 : 941.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

為俊, 陳榮興和其他 6 人說推

·

陳榮興午安恭喜完賽👍

2022-03-27 13:22 ·


	目標心跳區間: 103~ 135

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	05'10"	00:10'21"
3	05'16"	00:15'37"
4	05'07"	00:20'44"
5	05'24"	00:26'08"
6	05'04"	00:31'12"
7	05'12"	00:36'24"
8	05'06"	00:41'30"
9	05'20"	00:46'50"
10	05'24"	00:52'14"
11	05'24"	00:57'38"
12	05'01"	01:02'39"
13	05'17"	01:07'56"
14	05'18"	01:13'14"
15	05'19"	01:18'33"
16	05'17"	01:23'50"
17	05'27"	01:29'17"
18	05'57"	01:35'14"
19	06'08"	01:41'22"
20	06'44"	01:48'06"
21	05'56"	01:54'02"
21.0	04'53"	01:54'10"

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