吳小虹 2022/03/27 訓練日誌 | Marathon's World

吳小虹台南
ID 362297

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14.0 km | 01:47:28 | 07:40/km

2022 大亞旺萊馬拉松(由2021/10/17延期)

官方成績
日期	2022-03-27
成績	01:47:28
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:40/km

日期: 2022-03-27 06:20 - 總爬升: 164 m - 平均心率: 157 - 卡路里: 809 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'02"

(08'02")

08'02" (+01'19")

1000 / 1000

2

07'54"

(15'56")

07'54" (+01'11")

1000 / 2000

3

08'01"

(23'58")

08'01" (+01'18")

1000 / 3000

4

07'17"

(31'15")

07'17" (+00'34")

1000 / 4000

5

08'10"

(39'25")

08'10" (+01'27")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

吳小虹

·

賽後評分: 補給超好的！一路吃吃喝喝沿途的啦啦隊很熱鬧！阿公阿媽很可愛但是回程跟7公里的卡在一起
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 86.43 km

on 輕量雲累積 : 731.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

LiWen Huang, WINNIE LIN 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'02"	00:08'02"
2	07'55"	00:15'57"
3	08'01"	00:23'58"
4	07'17"	00:31'15"
5	08'10"	00:39'25"
6	08'45"	00:48'10"
7	07'11"	00:55'21"
8	07'11"	01:02'32"
9	08'03"	01:10'35"
10	07'53"	01:18'28"
11	06'53"	01:25'21"
12	07'58"	01:33'19"
13	07'10"	01:40'29"
14	06'43"	01:47'12"
14.0	08'31"	01:47'28"

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