Huang Amos柏勝 2022/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

Huang Amos柏勝台南
ID 526367

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Huang Amos柏勝

10.0 km | 00:51:04 | 05:06/km

2022 DADA NIGHT RUN 夜跑派對-臺南站(由2021/10/23延期)

官方成績
日期	2022-03-19
成績	00:51:04
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:06/km

日期: 2022-03-19 17:29 - 地點: 土城聖母廟 - 平均心率: 144 - 卡路里: 575 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 26°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(22)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'45"

(04'45")

04'45" (+00'07")

1000 / 1000

2

04'38"

(09'24")

04'38"

1000 / 2000

3

05'03"

(14'27")

05'03" (+00'25")

1000 / 3000

4

05'06"

(19'34")

05'06" (+00'28")

1000 / 4000

5

05'01"

(24'36")

05'01" (+00'23")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

Huang Amos柏勝

·

台南

Huang Amos柏勝

·

台南

Huang Amos柏勝

·

賽前宣言: YA!

賽後評分: 讚！
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 175.07 km

母子鱷魚（蚵技神速y拖 BN520. 41/42水藍累積 : 371.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陸劍虹, 王皮和其他 12 人說推

·

觀看另 1 則留言

靜樺晚安愉快，恭喜完賽

2022-03-19 21:23 ·

1 個人推

陳志桔好棒棒

2022-03-20 19:18 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'45"	00:04'45"
2	04'39"	00:09'24"
3	05'04"	00:14'28"
4	05'07"	00:19'35"
5	05'02"	00:24'37"
6	05'16"	00:29'53"
7	05'09"	00:35'02"
8	05'04"	00:40'06"
9	05'03"	00:45'09"
10	04'51"	00:50'00"
10.2	06'25"	00:51'06"

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