Pei-yu Chen 2022/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

Pei-yu Chen 高雄
ID 409254

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45.0 km | 05:01:14 | 06:41/km | 第3馬

2022 第11屆南橫(霧鹿峽谷)超級馬拉松

官方成績
日期	2022-03-12
成績	05:01:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:41/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'41")

00:31'41" (+02'52")

01:04'50" (+03'57")

10 km

(01:04'50")

00:33'09" (+04'20")

15 km

(01:40'20")

00:35'30" (+06'41")

01:11'03" (+10'10")

20 km

(02:15'53")

00:35'33" (+06'44")

25 km

(02:47'57")

00:32'04" (+03'15")

01:00'53"

30 km

(03:16'46")

00:28'49"

35 km

(03:51'15")

00:34'29" (+05'40")

01:05'43" (+04'50")

40 km

(04:22'29")

00:31'14" (+02'25")

45 km

(04:56'00")

00:33'31" (+04'42")

00:00'00"

Finish

(05:01:14)

日期: 2022-03-12 07:00 - 總爬升: 615 m - 平均心率: 165 - 卡路里: 2181 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 19°C - 濕度: 96%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'21"

(06'21")

06'21" (+02'41")

1000 / 1000

2

07'18"

(13'40")

07'18" (+03'38")

1000 / 2000

3

06'00"

(19'40")

06'00" (+02'20")

1000 / 3000

4

05'51"

(25'32")

05'51" (+02'11")

1000 / 4000

5

06'08"

(31'40")

06'08" (+02'28")

1000 / 5000

展開計圈分析

6

06'19"

(38'00")

06'19" (+02'39")

1000 / 6000

7

07'09"

(45'10")

07'09" (+03'29")

1000 / 7000

8

06'31"

(51'41")

06'31" (+02'51")

1000 / 8000

9

06'08"

(57'49")

06'08" (+02'28")

1000 / 9000

10

07'00"

(01:04'49")

07'00" (+03'20")

1000 / 10000

11

07'44"

(01:12'34")

07'44" (+04'04")

1000 / 11000

12

06'31"

(01:19'05")

06'31" (+02'51")

1000 / 12000

13

06'42"

(01:25'48")

06'42" (+03'02")

1000 / 13000

14

05'54"

(01:31'43")

05'54" (+02'14")

1000 / 14000

15

08'37"

(01:40'20")

08'37" (+04'57")

1000 / 15000

16

06'18"

(01:46'38")

06'18" (+02'38")

1000 / 16000

17

06'57"

(01:53'35")

06'57" (+03'17")

1000 / 17000

18

06'39"

(02:00'15")

06'39" (+02'59")

1000 / 18000

19

07'49"

(02:08'05")

07'49" (+04'09")

1000 / 19000

20

07'47"

(02:15'53")

07'47" (+04'07")

1000 / 20000

21

07'45"

(02:23'38")

07'45" (+04'05")

1000 / 21000

22

07'35"

(02:31'14")

07'35" (+03'55")

1000 / 22000

23

06'56"

(02:38'10")

06'56" (+03'16")

1000 / 23000

24

04'49"

(02:43'00")

04'49" (+01'09")

1000 / 24000

25

04'56"

(02:47'57")

04'56" (+01'16")

1000 / 25000

26

06'08"

(02:54'05")

06'08" (+02'28")

1000 / 26000

27

05'14"

(02:59'20")

05'14" (+01'34")

1000 / 27000

28

03'40"

(03:03'00")

03'40"

1000 / 28000

29

07'33"

(03:10'34")

07'33" (+03'53")

1000 / 29000

30

06'11"

(03:16'45")

06'11" (+02'31")

1000 / 30000

31

07'50"

(03:24'35")

07'50" (+04'10")

1000 / 31000

32

06'55"

(03:31'31")

06'55" (+03'15")

1000 / 32000

33

06'59"

(03:38'31")

06'59" (+03'19")

1000 / 33000

34

06'07"

(03:44'39")

06'07" (+02'27")

1000 / 34000

35

06'36"

(03:51'15")

06'36" (+02'56")

1000 / 35000

36

05'50"

(03:57'05")

05'50" (+02'10")

1000 / 36000

37

06'15"

(04:03'21")

06'15" (+02'35")

1000 / 37000

38

06'21"

(04:09'42")

06'21" (+02'41")

1000 / 38000

39

06'07"

(04:15'50")

06'07" (+02'27")

1000 / 39000

40

06'38"

(04:22'28")

06'38" (+02'58")

1000 / 40000

41

06'05"

(04:28'34")

06'05" (+02'25")

1000 / 41000

42

06'27"

(04:35'01")

06'27" (+02'47")

1000 / 42000

43

08'08"

(04:43'10")

08'08" (+04'28")

1000 / 43000

44

06'29"

(04:49'39")

06'29" (+02'49")

1000 / 44000

45

06'19"

(04:55'59")

06'19" (+02'39")

1000 / 45000

高雄

Pei-yu Chen

·

賽後評分: 美麗的賽道
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 188.68 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

兆輝和 Maggie Chen 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	07'18"	00:13'40"
3	06'01"	00:19'41"
4	05'52"	00:25'33"
5	06'08"	00:31'41"
6	06'20"	00:38'01"
7	07'09"	00:45'10"
8	06'32"	00:51'42"
9	06'08"	00:57'50"
10	07'00"	01:04'50"
11	07'44"	01:12'34"
12	06'32"	01:19'06"
13	06'42"	01:25'48"
14	05'55"	01:31'43"
15	08'37"	01:40'20"
16	06'18"	01:46'38"
17	06'58"	01:53'36"
18	06'40"	02:00'16"
19	07'50"	02:08'06"
20	07'47"	02:15'53"
21	07'46"	02:23'39"
22	07'36"	02:31'15"
23	06'56"	02:38'11"
24	04'50"	02:43'01"
25	04'56"	02:47'57"
26	06'09"	02:54'06"
27	05'14"	02:59'20"
28	03'41"	03:03'01"
29	07'33"	03:10'34"
30	06'12"	03:16'46"
31	07'50"	03:24'36"
32	06'56"	03:31'32"
33	07'00"	03:38'32"
34	06'07"	03:44'39"
35	06'36"	03:51'15"
36	05'51"	03:57'06"
37	06'15"	04:03'21"
38	06'22"	04:09'43"
39	06'08"	04:15'51"
40	06'38"	04:22'29"
41	06'05"	04:28'34"
42	06'28"	04:35'02"
43	08'09"	04:43'11"
44	06'29"	04:49'40"
45	06'20"	04:56'00"
45.6	08'54"	05:01'14"

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