KentKuo 2022/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

KentKuo 基隆
ID 521844

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1.7 km | 00:12:16 | 07:07/km

日期: 2022-03-12 09:28 - 平均心率: 135 - 卡路里: 135 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 16°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'51" / 07'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'51"

(06'51")

06'51"

1000 / 1000

2

05'25"

(12'16")

07'28" (+00'37")

723 / 1723

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 234.57 km

NIKE P-38 累積 : 69.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

寧靜致遠說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
1.7	07'52"	00:12'33"

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