Chun-Yen Lin 2015/07/04 訓練日誌

Chun-Yen Lin 新竹
ID 144961

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Chun-Yen Lin

全馬 | 04:27:51 | 06:20/km | 第3馬

「卿聲夕語愛情海」府城安平仲夏夜浪漫星光馬拉松

官方成績
日期	2015-07-04
成績	04:27:51
總名次	356 / 6373
分組名次	339 / 5517
平均速度	06:20/km

官方證書

Chun-Yen Lin

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'54")

00:28'54" (+00'31")

00:57'17"

10 km

(00:57'17")

00:28'23"

15 km

(01:26'40")

00:29'23" (+01'00")

01:00'25" (+03'08")

20 km

(01:57'42")

00:31'02" (+02'39")

25 km

(02:29'19")

00:31'37" (+03'14")

01:04'58" (+07'41")

30 km

(03:02'40")

00:33'21" (+04'58")

35 km

(03:37'45")

00:35'05" (+06'42")

01:10'53" (+13'36")

40 km

(04:13'33")

00:35'48" (+07'25")

Finish

(04:27:51)

日期: 2015-07-04 16:03 - 平均心率: 169 - 卡路里: 3201 Cal - 溫度: 34°C - 濕度: 63%

新竹

Chun-Yen Lin

留言

新竹

Chun-Yen Lin

留言

第一次比賽跑不到10K就想放棄的念頭~~~
下午四點的太陽真是太強了~~
還好後面靠著豐富的補給~~跟下山後涼爽的天氣
撐完了~~辛苦女友等了好久~~
被嫌棄跑太慢~~哈哈要再多努力了

賽前宣言: 第3馬~~夏日的炎熱考驗!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 217.16 km

Asics TARTHERZEAL 2 累積 : 985.0 km

TCX 上傳 | 9 years ago

曾良榮, 蔡佩珊和其他 23 人說推

留言

觀看另 2 則留言

馬松華恭喜完賽

2015-07-06 06:47 ·

1 個人推

Niklaus 這場…我們…熱…在其中！
恭喜…玩...曬！

2015-07-06 11:58 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	05'41"	00:12'14"
3	05'35"	00:17'49"
4	05'36"	00:23'25"
5	05'29"	00:28'54"
6	05'35"	00:34'29"
7	05'34"	00:40'03"
8	05'41"	00:45'44"
9	05'55"	00:51'39"
10	05'38"	00:57'17"
11	05'41"	01:02'58"
12	05'48"	01:08'46"
13	06'10"	01:14'56"
14	05'47"	01:20'43"
15	05'57"	01:26'40"
16	06'38"	01:33'18"
17	06'03"	01:39'21"
18	05'57"	01:45'18"
19	06'20"	01:51'38"
20	06'04"	01:57'42"
21	05'59"	02:03'41"
22	06'27"	02:10'08"
23	06'10"	02:16'18"
24	06'47"	02:23'05"
25	06'14"	02:29'19"
26	07'20"	02:36'39"
27	06'22"	02:43'01"
28	06'38"	02:49'39"
29	06'13"	02:55'52"
30	06'48"	03:02'40"
31	07'12"	03:09'52"
32	07'14"	03:17'06"
33	06'24"	03:23'30"
34	07'14"	03:30'44"
35	07'01"	03:37'45"
36	07'03"	03:44'48"
37	07'56"	03:52'44"
38	06'16"	03:59'00"
39	06'30"	04:05'30"
40	08'03"	04:13'33"
41	06'42"	04:20'15"
42	06'14"	04:26'29"
42.2	08'15"	04:27'58"