航海王 2015/07/04 訓練日誌

航海王台北市
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航海王

全馬 | 05:41:08 | 08:05/km | 第4馬

「卿聲夕語愛情海」府城安平仲夏夜浪漫星光馬拉松

官方成績
日期	2015-07-04
成績	05:41:08
總名次	1874 / 6373
分組名次	1769 / 5517
平均速度	08:05/km

官方證書

航海王

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'55")

00:36'55" (+04'13")

01:12'33" (+05'24")

10 km

(01:12'33")

00:35'38" (+02'56")

15 km

(01:47'00")

00:34'27" (+01'45")

01:07'09"

20 km

(02:19'42")

00:32'42"

25 km

(02:53'25")

00:33'43" (+01'01")

01:11'03" (+03'54")

30 km

(03:30'45")

00:37'20" (+04'38")

35 km

(04:11'01")

00:40'16" (+07'34")

01:20'27" (+13'18")

40 km

(04:51'12")

00:40'11" (+07'29")

Finish

(05:41:08)

日期: 2015-07-04 16:01 - 總爬升: 588 m - 地點: 台南府城 - 天氣: 晴 - 卡路里: 3000 Cal - 溫度: 34°C - 濕度: 63%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

09'15"

(09'15")

09'12" (+04'09")

1004 / 1004

05'17"

(14'32")

05'16" (+00'13")

1002 / 2006

06'31"

(21'03")

06'32" (+01'29")

997 / 3003

09'26"

(30'29")

09'28" (+04'25")

996 / 4000

06'26"

(36'55")

06'25" (+01'22")

1001 / 5001

展開計圈分析

06'23"

(43'18")

06'18" (+01'15")

1011 / 6013

07'38"

(50'56")

07'34" (+02'31")

1008 / 7021

06'51"

(57'47")

06'51" (+01'48")

999 / 8021

06'16"

(01:04'03")

06'16" (+01'13")

999 / 9020

08'30"

(01:12'33")

08'32" (+03'29")

995 / 10015

05'09"

(01:17'42")

05'03"

1016 / 11032

06'17"

(01:23'59")

06'19" (+01'16")

994 / 12026

06'11"

(01:30'10")

06'06" (+01'03")

1012 / 13038

11'00"

(01:41'10")

11'00" (+05'57")

999 / 14038

06'03"

(01:47'13")

06'00" (+00'57")

1007 / 15046

06'11"

(01:53'24")

06'06" (+01'03")

1012 / 16058

06'14"

(01:59'38")

06'13" (+01'10")

1001 / 17060

07'42"

(02:07'20")

07'38" (+02'35")

1008 / 18068

05'58"

(02:13'18")

05'58" (+00'55")

997 / 19066

06'52"

(02:20'10")

06'46" (+01'43")

1012 / 20078

05'42"

(02:25'52")

05'40" (+00'37")

1003 / 21081

09'15"

(02:35'07")

09'14" (+04'11")

1000 / 22082

06'05"

(02:41'12")

05'48" (+00'45")

1047 / 23129

06'31"

(02:47'43")

06'44" (+01'41")

965 / 24095

06'09"

(02:53'52")

06'11" (+01'08")

994 / 25089

07'20"

(03:01'12")

07'19" (+02'16")

1000 / 26090

07'57"

(03:09'09")

07'53" (+02'50")

1007 / 27098

06'28"

(03:15'37")

06'27" (+01'24")

1001 / 28100

08'39"

(03:24'16")

08'39" (+03'36")

998 / 29098

06'58"

(03:31'14")

06'53" (+01'50")

1010 / 30108

08'27"

(03:39'41")

08'27" (+03'24")

999 / 31108

06'37"

(03:46'18")

06'36" (+01'33")

1001 / 32110

07'21"

(03:53'39")

07'20" (+02'17")

1001 / 33111

08'18"

(04:01'57")

08'17" (+03'14")

1001 / 34113

13'04"

(04:15'01")

13'00" (+07'57")

1004 / 35117

07'42"

(04:22'43")

07'39" (+02'36")

1006 / 36123

08'39"

(04:31'22")

08'39" (+03'36")

998 / 37122

06'34"

(04:37'56")

06'35" (+01'32")

995 / 38118

06'15"

(04:44'11")

06'13" (+01'10")

1004 / 39122

07'30"

(04:51'41")

07'27" (+02'24")

1004 / 40127

09'55"

(05:01'36")

09'54" (+04'51")

1000 / 41127

07'46"

(05:09'22")

07'40" (+02'37")

1012 / 42139

12'03"

(05:21'25")

12'07" (+07'04")

994 / 43134

06'56"

(05:28'21")

06'52" (+01'49")

1009 / 44143

06'24"

(05:34'45")

06'24" (+01'21")

997 / 45140

06'32"

(05:41'17")

06'24" (+01'21")

1018 / 46159

15'09"

(05:56'26")

15'07" (+10'04")

1001 / 47161

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航海王

出發前合照

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起跑後5K~~

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航海王

終點前一站~水景橋上

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航海王

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在台南最後一次全馬賽事了，補給的不錯，沿路每2至3公里就有降溫站，真是貼心!!!!!

賽前宣言: 仲夏之夜，希望可以浪漫的結束~~~

7月累積里程 : 57.32 km

MIZUNO WAVE SPACER AR4 累積 : 1078.4 km

Android - InFocus InFocus M350 上傳 | 9 years ago

林錦漢(目標), Mei Mei Huang 和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'15"	00:09'15"
2	05'17"	00:14'32"
3	06'31"	00:21'03"
4	09'26"	00:30'29"
5	06'26"	00:36'55"
6	06'23"	00:43'18"
7	07'33"	00:50'51"
8	06'50"	00:57'41"
9	06'17"	01:03'58"
10	08'35"	01:12'33"
11	05'00"	01:17'33"
12	06'22"	01:23'55"
13	06'04"	01:29'59"
14	10'59"	01:40'58"
15	06'02"	01:47'00"
16	06'05"	01:53'05"
17	06'15"	01:59'20"
18	07'38"	02:06'58"
19	05'55"	02:12'53"
20	06'49"	02:19'42"
21	05'54"	02:25'36"
22	09'03"	02:34'39"
23	06'08"	02:40'47"
24	06'20"	02:47'07"
25	06'18"	02:53'25"
26	06'09"	02:59'34"
27	09'00"	03:08'34"
28	06'30"	03:15'04"
29	08'25"	03:23'29"
30	07'16"	03:30'45"
31	08'11"	03:38'56"
32	06'45"	03:45'41"
33	07'07"	03:52'48"
34	08'24"	04:01'12"
35	09'49"	04:11'01"
36	10'53"	04:21'54"
37	08'42"	04:30'36"
38	06'39"	04:37'15"
39	05'46"	04:43'01"
40	08'11"	04:51'12"
41	09'37"	05:00'49"
42	07'27"	05:08'16"
43	09'07"	05:17'23"
44	09'40"	05:27'03"
45	06'50"	05:33'53"
46	06'26"	05:40'19"
47	14'31"	05:54'50"
48.0	06'25"	06:01'11"