陳順天 2022/02/27 訓練日誌 | Marathon's World

陳順天彰化
ID 4775

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12.3 km | 01:21:50 | 06:39/km

日期: 2022-02-27 21:01 - 地點: 彰化 - 天氣: 晴 - 平均心率: 141 - 卡路里: 774 Cal - 總步數: 13784 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 89 cm - PM2.5: 良好(34)

Pace: 07'25" / 05'51" / 09'10" / 06'52" / 06'35" / 06'14" / 06'33" / 06'15" / 06'05" / 06'32" / 05'57" / 06'04" / 07'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'29"

(07'29")

07'27" (+01'37")

1002 / 1002

148 / 90

2

05'51"

(13'20")

05'50"

1000 / 2003

177 / 96

3

09'15"

(22'35")

09'14" (+03'24")

1001 / 3004

141 / 76

4

06'55"

(29'30")

06'54" (+01'04")

1001 / 4005

170 / 84

5

06'35"

(36'05")

06'34" (+00'44")

1001 / 5007

174 / 87

展開計圈分析

彰化

陳順天

·

全聯夜跑團之復健跑.....
越來越能進入狀況

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 48.47 km

Asics TARTHERZEAL 6 藍虎走累積 : 1479.9 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

塗清助（助哥）, Karen Lin 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'25"	00:07'25"
2	05'51"	00:13'16"
3	09'10"	00:22'26"
4	06'52"	00:29'18"
5	06'35"	00:35'53"
6	06'14"	00:42'07"
7	06'33"	00:48'40"
8	06'15"	00:54'55"
9	06'05"	01:01'00"
10	06'32"	01:07'32"
11	05'57"	01:13'29"
12	06'04"	01:19'33"
12.3	07'42"	01:21'50"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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