陳嘉忠 2022/02/26 訓練日誌 | Marathon's World

陳嘉忠桃園
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11.2 km | 01:01:57 | 05:33/km

日期: 2022-02-26 10:55 - 總爬升: 194 m - 平均心率: 149 - 卡路里: 676 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 19°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 06'05" / 05'51" / 04'44" / 07'30" / 05'14" / 06'52" / 09'51" / 09'03" / 05'31" / 05'10" / 06'55" / 05'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'02"

(06'02")

06'02" (+01'18")

1000 / 1000

2

05'26"

(11'29")

05'26" (+00'42")

1000 / 2000

3

04'44"

(16'13")

04'44"

1000 / 3000

4

05'07"

(21'21")

05'07" (+00'23")

1000 / 4000

5

04'50"

(26'12")

04'50" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

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楓樹坑～魔王坡再次解鎖🔓
這個數字會不會也太巧了😄

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 168.56 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

蘭平, 鄭秀玲和其他 35 人說推

·

觀看另 19 則留言

田心出運啊！👍😁

2022-02-28 17:41 ·

1 個人推

鄭秀玲水啦👏💕

2022-02-28 22:15 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	05'51"	00:11'56"
3	04'44"	00:16'40"
4	07'30"	00:24'10"
5	05'14"	00:29'24"
6	06'52"	00:36'16"
7	09'51"	00:46'07"
8	09'03"	00:55'10"
9	05'31"	01:00'41"
10	05'10"	01:05'51"
11	06'55"	01:12'46"
11.2	05'12"	01:13'37"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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