陳順天 2022/02/21 訓練日誌 | Marathon's World

陳順天彰化
ID 4775

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4.6 km | 00:56:05 | 12:05/km

日期: 2022-02-21 09:23 - 地點: 彰化 - 天氣: 濕冷下雨 - 平均心率: 91 - 卡路里: 251 Cal - 總步數: 2830 - 平均步頻: 50 - 平均步幅: 164 cm - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(4)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

12'01"

(12'01")

5.00 (-0.50)

1001 / 1001

48 / 170

2

10'55"

(22'56")

5.50

1000 / 2002

44 / 205

3

12'38"

(35'34")

4.76 (-0.75)

1001 / 3003

49 / 160

4

12'03"

(47'37")

4.99 (-0.51)

1002 / 4005

60 / 137

5

08'28"

(56'05")

4.51 (-0.99)

636 / 4642

47 / 158

彰化

陳順天

·

彰化

陳順天

·

彰化

陳順天

·

翻腳刀之復健走.....雨中漫步！！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

MW Watch 上傳 | 2 years ago

塗清助（助哥）, ricky tseng 和其他 1 人說推

·

金賀菈早安運動快樂^m^
新週開始☞ 新的前行⛵️
寒流侵襲注意保暖🥰🔥
㊗️工作順心& 心情樂開懷🤗

2022-02-21 11:17 ·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'57"	00:11'57"
2	10'50"	00:22'47"
3	12'37"	00:35'24"
4	11'58"	00:47'22"
4.6	13'34"	00:56'05"

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成績 : 03:46:01

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