劉忠政 2022/02/18 訓練日誌 | Marathon's World

劉忠政高雄
ID 487495

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10.0 km | 01:00:01 | 06:00/km

12生肖跑起來-午馬系列

官方成績
日期	2022-02-12
成績	01:00:01
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:00/km

日期: 2022-02-18 19:07 - 總爬升: 479 m - 平均心率: 148 - 卡路里: 689 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 21°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'45"

(05'45")

05'45" (+00'09")

1000 / 1000

2

05'40"

(11'25")

05'40" (+00'04")

1000 / 2000

3

05'40"

(17'05")

05'40" (+00'04")

1000 / 3000

4

05'43"

(22'49")

05'43" (+00'07")

1000 / 4000

5

05'41"

(28'30")

05'41" (+00'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

劉忠政

·

賽後評分: ♥
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 260.66 km

美津濃 WAVE RIDER 24 累積 : 921.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

盧逸如, 王瑞銘和其他 10 人說推

·

觀看另 3 則留言

楊志民早安愉快

2022-02-19 10:34 ·

1 個人推

鄭秀玲飆速暢快👏

2022-02-21 20:59 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'40"	00:11'25"
3	05'41"	00:17'06"
4	05'43"	00:22'49"
5	05'42"	00:28'31"
6	05'40"	00:34'11"
7	05'36"	00:39'47"
8	05'41"	00:45'28"
9	05'49"	00:51'17"
10	05'39"	00:56'56"
10.6	05'23"	01:00'01"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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