楊樂樂（二哥） 2022/02/16 訓練日誌

楊樂樂（二哥）台南
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楊樂樂（二哥）

10.0 km | 00:51:07 | 05:06/km

日期: 2022-02-16 08:25 - 平均心率: 117 - 卡路里: 420 Cal - 平均步頻: 194

Pace: 05'53" / 05'21" / 05'04" / 05'03" / 05'00" / 04'57" / 04'57" / 04'57" / 04'57" / 04'55" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'52"

(05'52")

05'52" (+00'57")

1000 / 1000

05'21"

(11'13")

05'21" (+00'26")

1000 / 2000

05'04"

(16'18")

05'04" (+00'09")

1000 / 3000

05'02"

(21'20")

05'02" (+00'07")

1000 / 4000

04'58"

(26'19")

04'58" (+00'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

楊樂樂（二哥）

留言

回佳里幫舅舅工作，空閒時間來附近雷府千歲地方休息聊天，小時候常常拜雷府千歲，現在這間是分靈

有人中千萬發票來還願

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 168.37 km

ASICS GEL-CONTEND 7灰藍累積 : 2971.9 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

吳毓祐, 蘭平和其他 171 人說推

留言

觀看另 47 則留言

鱷魚公主哇！好幸運。

2022-02-20 16:36 ·

Sunny Chen 我也不知道耶！我小時候住澎湖就是一到元宵節廟裡就會有米龜。都是超級無敵大的米龜。然後拜拜用來吃的是蛋糕龜和麵包龜。糯米龜。廟裡也可以求黃金龜明年再還願！

2022-02-23 10:09 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'21"	00:11'14"
3	05'04"	00:16'18"
4	05'03"	00:21'21"
5	05'00"	00:26'21"
6	04'57"	00:31'18"
7	04'57"	00:36'15"
8	04'57"	00:41'12"
9	04'57"	00:46'09"
10	04'55"	00:51'04"
10.0	04'43"	00:51'08"