Kuan-Yu Lai 2022/02/15 訓練日誌 | Marathon's World

Kuan-Yu Lai 新北市
ID 308174

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1.4 km | 00:24:15 | 17:34/km

日期: 2022-02-15 21:14 - 平均心率: 76 - 卡路里: 77 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 16°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 13'43" / 26'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'07"

(14'07")

14'07"

1000 / 1000

2

10'07"

(24'15")

26'21" (+12'14")

383 / 1383

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 251.13 km

Nike 小飛馬37 - 白彩虹累積 : 928.0 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'43"	00:13'43"
1.4	26'21"	00:23'50"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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