康銘揚 2022/02/04 訓練日誌 | Marathon's World

康銘揚桃園
ID 7066

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3.4 km | 00:25:13 | 07:30/km

日期: 2022-02-04 06:11 - 平均心率: 120 - 卡路里: 213 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 17°C - 濕度: 94%

Pace: 06'42" / 06'29" / 06'51" / 20'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'41"

(06'41")

06'41" (+00'12")

1000 / 1000

2

06'29"

(13'10")

06'29"

1000 / 2000

3

06'51"

(20'01")

06'51" (+00'22")

1000 / 3000

4

05'11"

(25'13")

14'21" (+07'52")

362 / 3362

桃園

康銘揚

·

桃園

康銘揚

·

桃園

康銘揚

·

桃園

康銘揚

·

桃園

康銘揚

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 302.26 km

New Balance MARISLB3黑鳥累積 : 1103.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

宏和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	06'29"	00:13'11"
3	06'51"	00:20'02"
3.4	20'12"	00:27'21"

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