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    康銘揚 桃園
    ID 7066
    36 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    康銘揚
    半馬 | 03:10:59 | 09:03/km | 第8半馬
    2022溜須拍馬-週四吃番薯
    官方成績
    日期2022-02-03
    成績03:10:59
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度09:03/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:34'23")
    		00:34'23"01:23'33" (+07'28")
    10 km(01:23'33")
    		00:49'10" (+14'47")
    15 km(01:59'50")
    		00:36'17" (+01'54")01:16'05"
    20 km(02:39'38")
    		00:39'48" (+05'25")
    Finish(03:10:59)

    日期: 2022-02-03 06:11 - 總爬升: 481 m - 平均心率: 142 - 卡路里: 1807 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 19°C - 濕度: 92%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'53"  (06'53")
    		06'53" (+01'10")1000 / 1000
    2
    06'51"  (13'45")
    		06'51" (+01'08")1000 / 2000
    3
    06'41"  (20'26")
    		06'41" (+00'58")1000 / 3000
    4
    06'39"  (27'06")
    		06'39" (+00'56")1000 / 4000
    5
    07'16"  (34'23")
    		07'16" (+01'33")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    08'41"  (43'04")
    		08'41" (+02'58")1000 / 6000
    7
    08'24"  (51'29")
    		08'24" (+02'41")1000 / 7000
    8
    09'00"  (01:00'29")
    		09'00" (+03'17")1000 / 8000
    9
    09'03"  (01:09'33")
    		09'03" (+03'20")1000 / 9000
    10
    13'58"  (01:23'32")
    		13'58" (+08'15")1000 / 10000
    11
    07'41"  (01:31'14")
    		07'41" (+01'58")1000 / 11000
    12
    07'15"  (01:38'29")
    		07'15" (+01'32")1000 / 12000
    13
    06'57"  (01:45'27")
    		06'57" (+01'14")1000 / 13000
    14
    06'54"  (01:52'22")
    		06'54" (+01'11")1000 / 14000
    15
    07'27"  (01:59'49")
    		07'27" (+01'44")1000 / 15000
    16
    07'27"  (02:07'16")
    		07'27" (+01'44")1000 / 16000
    17
    07'09"  (02:14'26")
    		07'09" (+01'26")1000 / 17000
    18
    06'21"  (02:20'48")
    		06'21" (+00'38")1000 / 18000
    19
    07'40"  (02:28'28")
    		07'40" (+01'57")1000 / 19000
    20
    11'08"  (02:39'37")
    		11'08" (+05'25")1000 / 20000
    21
    09'45"  (02:49'22")
    		09'45" (+04'02")1000 / 21000
    22
    06'53"  (02:56'15")
    		06'53" (+01'10")1000 / 22000
    23
    05'51"  (03:02'07")
    		05'51" (+00'08")1000 / 23000
    24
    05'43"  (03:07'50")
    		05'43"1000 / 24000
    桃園
    康銘揚
    · 留言
    桃園
    康銘揚
    · 留言

    本來10k的小跑，跑著跑著就加碼了。

    賽後評分: ⋯
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15279~89%
    3:T乳酸耐力區152~15789~92%
    4:A無氧耐力區157~16692~97.5%
    5:I最大耗氧區166~17197.5~100%
    最大心率為171 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 302.26 km New Balance MARISLB3黑鳥 累積 : 1103.4 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    宏 和 林克敏 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 109~ 142


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'54"00:06'54"
    206'51"00:13'45"
    306'42"00:20'27"
    406'40"00:27'07"
    507'16"00:34'23"
    608'43"00:43'06"
    708'24"00:51'30"
    809'01"01:00'31"
    909'03"01:09'34"
    1013'59"01:23'33"
    1107'42"01:31'15"
    1207'16"01:38'31"
    1306'58"01:45'29"
    1406'54"01:52'23"
    1507'27"01:59'50"
    1607'28"02:07'18"
    1707'10"02:14'28"
    1806'21"02:20'49"
    1907'40"02:28'29"
    2011'09"02:39'38"
    2109'45"02:49'23"
    2206'53"02:56'16"
    2305'52"03:02'08"
    2405'43"03:07'51"
    24.505'48"03:11'00"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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    10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h
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