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臥雲
台南
ID 490768
155 位追隨者
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臥雲
5.0 km
|
00:39:55
|
07:59/km
12生肖跑起來-巳蛇系列
官方成績
日期
2022-01-15
成績
00:39:55
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:59/km
日期:
2022-01-20 16:05
-
平均心率:
116
-
卡路里:
409 Cal
-
平均步頻:
198
-
溫度:
24°C
-
濕度:
63%
-
PM2.5:
良好(21)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'15"
(06'15")
06'15" (+00'20")
1000 / 1000
2
05'55"
(12'10")
05'55"
1000 / 2000
3
06'18"
(18'29")
06'18" (+00'23")
1000 / 3000
4
06'24"
(24'53")
06'24" (+00'29")
1000 / 4000
5
06'17"
(31'10")
06'17" (+00'22")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'27"
(37'38")
06'27" (+00'32")
1000 / 6000
賽後評分:
非常好😂
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
105~128
65~79%
2:M馬拉松配速區
128~145
79~89%
3:T乳酸耐力區
145~149
89~92%
4:A無氧耐力區
149~158
92~97.5%
5:I最大耗氧區
158~163
97.5~100%
最大心率為163
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
595.19 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
Chou Chun Ta
,
陸劍虹
和其他
62
人說推
·
留言
觀看另 18 則留言
Roger Lin ( 志銘 )
臥雲兄 午安🍂～週四運動如意～☘️👍
天天都很精實～👍
2022-01-20 17:06 ·
2
個人推
ken_yu chen
平安、健康，跑步運動愉快
2022-01-20 19:33 ·
1
個人推
林全宏
晚安喔，週四運動愉快，恭喜完賽
2022-01-20 20:06 ·
1
個人推
沈麗鳳
卧雲哥晚安～運動愉悅
2022-01-20 20:24 ·
1
個人推
金賀菈
晚安臥雲哥～連續好幾天長距離太強了辛苦妳了👍👍👍
2022-01-20 21:03 ·
2
個人推
謝敏璋
臥雲晚安，運動愉快！
2022-01-20 21:05 ·
2
個人推
:郭建宏
晚安運動快樂
2022-01-20 22:06 ·
1
個人推
Sherry Hsieh
晚安，水啦，恭喜線上賽事完賽
2022-01-20 22:12 ·
1
個人推
盧筍
晚安!恭喜完賽!
2022-01-20 22:16 ·
1
個人推
楊志民
晚安💤愉快
2022-01-20 22:41 ·
2
個人推
黃嚴燦
晚安運動愉快。
2022-01-20 22:42 ·
1
個人推
Davi Hsu
晚安 跑步愉快
2022-01-20 22:52 ·
1
個人推
阿銘
臥雲兄晚安 過年前都會比較忙碌些，且看到下大雨真不想出門都不想動，今天帶了傘跑 頭 口罩 衣服都沒濕還不錯，祝一夜好眠
2022-01-21 00:06 ·
1
個人推
黃肇璟
恭喜臥雲線上5K高速成績完賽
2022-01-21 00:37 ·
1
個人推
劉志嘉
臥雲兄早安～運動愉快😄
2022-01-21 07:32 ·
1
個人推
陳果狗
早安 運動跑跑愉快
2022-01-21 07:48 ·
2
個人推
Tun45
早安🤗事順心😊
運動愉快👍健康舒心💖
2022-01-21 10:04 ·
1
個人推
陳向榮
恭喜噢！午安！
2022-01-21 12:14 ·
2
個人推
許評証
1月387太強大了！讚
2022-01-21 15:40 ·
2
個人推
陳達鈴
恭喜高速完賽
2022-01-24 09:40 ·
1
個人推
目標心跳區間: 104~ 136
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'59"
00:05'59"
2
05'55"
00:11'54"
3
06'47"
00:18'41"
4
06'25"
00:25'06"
5
06'17"
00:31'23"
6
06'28"
00:37'51"
6.4
06'15"
00:40'08"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:51:10
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05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:08:23
|
20.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:23:19
|
04:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:23:38
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:24:18
|
04:40/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:41
|
04:51/km
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5.8 km
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00:27:11
|
04:41/km
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2.5 km
|
00:07:52
|
19.2 km/h
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10.3 km
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00:49:15
|
04:47/km
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上傳了新日誌
10.1 km
|
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05:08/km
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2.7 km
|
00:08:07
|
19.9 km/h
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0.7 km
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00:02:56
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04:03/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:07
|
05:09/km
Inna Chang
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8.0 km
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00:45:56
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05:44/km
鄭穗霓
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13.9 km
|
01:24:14
|
06:04/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
13.9 km
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01:24:14
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06:04/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.3 km
|
00:47:22
|
07:30/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.4 km
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00:13:46
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05:43/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
2.1 km
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00:13:12
|
06:10/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.7 km
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00:10:22
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06:00/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:05:47
|
05:45/km
王聖欣
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:00:53
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05:31/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.9 km
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01:14:31
|
06:48/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.7 km
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00:45:01
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06:44/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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00:29:13
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05:49/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
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06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.2 km
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00:28:02
|
05:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.6 km
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00:30:00
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randallkwo
上傳了新日誌
00:05:21
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5.0 km | 00:39:55 | 07:59/km
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