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    鄭偉明(Wells) 新北市
    ID 239485
    31 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    鄭偉明(Wells)
    全馬 | 04:51:28 | 06:54/km | 第17馬
    2022 陽明山超級馬拉松
    官方成績
    日期2022-01-08
    成績04:51:28
    總名次30 / 152
    分組名次27 / 124
    平均速度06:54/km
    官方證書
    鄭偉明(Wells)

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:30'52")
    		00:30'52" (+01'50")01:06'07" (+03'01")
    10 km(01:06'07")
    		00:35'15" (+06'13")
    15 km(01:35'22")
    		00:29'15" (+00'13")01:03'06"
    20 km(02:09'13")
    		00:33'51" (+04'49")
    25 km(02:47'55")
    		00:38'42" (+09'40")01:20'46" (+17'40")
    30 km(03:29'59")
    		00:42'04" (+13'02")
    35 km(04:12'08")
    		00:42'09" (+13'07")01:11'11" (+08'05")
    40 km(04:41'10")
    		00:29'02"
    Finish(04:51:28)

    日期: 2022-01-08 06:00 - 總爬升: 1134 m - 平均心率: 149 - 卡路里: 2905 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 11°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(9)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'48"  (06'48")
    		06'48" (+01'40")1000 / 1000
    2
    06'16"  (13'05")
    		06'16" (+01'08")1000 / 2000
    3
    05'47"  (18'52")
    		05'47" (+00'39")1000 / 3000
    4
    05'55"  (24'48")
    		05'55" (+00'47")1000 / 4000
    5
    06'33"  (31'21")
    		06'33" (+01'25")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'56"  (37'18")
    		05'56" (+00'48")1000 / 6000
    7
    06'52"  (44'10")
    		06'52" (+01'44")1000 / 7000
    8
    08'10"  (52'20")
    		08'10" (+03'02")1000 / 8000
    9
    06'52"  (59'13")
    		06'52" (+01'44")1000 / 9000
    10
    07'27"  (01:06'40")
    		07'27" (+02'19")1000 / 10000
    11
    06'51"  (01:13'32")
    		06'51" (+01'43")1000 / 11000
    12
    06'04"  (01:19'37")
    		06'04" (+00'56")1000 / 12000
    13
    05'16"  (01:24'54")
    		05'16" (+00'08")1000 / 13000
    14
    05'32"  (01:30'26")
    		05'32" (+00'24")1000 / 14000
    15
    05'35"  (01:36'01")
    		05'35" (+00'27")1000 / 15000
    16
    06'49"  (01:42'50")
    		06'49" (+01'41")1000 / 16000
    17
    05'48"  (01:48'39")
    		05'48" (+00'40")1000 / 17000
    18
    06'12"  (01:54'52")
    		06'12" (+01'04")1000 / 18000
    19
    05'08"  (02:00'00")
    		05'08"1000 / 19000
    20
    06'55"  (02:06'55")
    		06'55" (+01'47")1000 / 20000
    21
    09'13"  (02:16'09")
    		09'13" (+04'05")1000 / 21000
    22
    06'03"  (02:22'13")
    		06'03" (+00'55")1000 / 22000
    23
    05'54"  (02:28'07")
    		05'54" (+00'46")1000 / 23000
    24
    06'32"  (02:34'39")
    		06'32" (+01'24")1000 / 24000
    25
    10'24"  (02:45'04")
    		10'24" (+05'16")1000 / 25000
    26
    07'29"  (02:52'33")
    		07'29" (+02'21")1000 / 26000
    27
    07'58"  (03:00'32")
    		07'58" (+02'50")1000 / 27000
    28
    07'58"  (03:08'30")
    		07'58" (+02'50")1000 / 28000
    29
    07'24"  (03:15'54")
    		07'24" (+02'16")1000 / 29000
    30
    09'01"  (03:24'56")
    		09'01" (+03'53")1000 / 30000
    31
    10'57"  (03:35'54")
    		10'57" (+05'49")1000 / 31000
    32
    10'54"  (03:46'49")
    		10'54" (+05'46")1000 / 32000
    33
    09'39"  (03:56'28")
    		09'39" (+04'31")1000 / 33000
    34
    05'37"  (04:02'06")
    		05'37" (+00'29")1000 / 34000
    35
    05'22"  (04:07'28")
    		05'22" (+00'14")1000 / 35000
    36
    05'10"  (04:12'39")
    		05'10" (+00'02")1000 / 36000
    37
    06'02"  (04:18'42")
    		06'02" (+00'54")1000 / 37000
    38
    06'38"  (04:25'20")
    		06'38" (+01'30")1000 / 38000
    39
    05'56"  (04:31'17")
    		05'56" (+00'48")1000 / 39000
    40
    05'09"  (04:36'27")
    		05'09" (+00'01")1000 / 40000
    41
    05'47"  (04:42'14")
    		05'47" (+00'39")1000 / 41000
    42
    05'25"  (04:47'40")
    		05'25" (+00'17")1000 / 42000
    43
    03'48"  (04:51'28")
    		05'00" 758 / 42758
    賽前宣言: 無傷完賽
    賽後評分: 很棒的比賽
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區126~15365~79%
    2:M馬拉松配速區153~17279~89%
    3:T乳酸耐力區172~17889~92%
    4:A無氧耐力區178~18992~97.5%
    5:I最大耗氧區189~19497.5~100%
    最大心率為194 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 160.59 km ASICS Metaracer 累積 : 933.8 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    韋伶🇹🇼, 周念頤 和其他 2 人說推
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     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'49"00:05'49"
    206'17"00:12'06"
    305'47"00:17'53"
    406'01"00:23'54"
    506'58"00:30'52"
    605'53"00:36'45"
    706'49"00:43'34"
    808'10"00:51'44"
    906'55"00:58'39"
    1007'28"01:06'07"
    1106'59"01:13'06"
    1206'00"01:19'06"
    1305'15"01:24'21"
    1405'31"01:29'52"
    1505'30"01:35'22"
    1608'58"01:44'20"
    1705'48"01:50'08"
    1806'13"01:56'21"
    1905'07"02:01'28"
    2007'45"02:09'13"
    2109'13"02:18'26"
    2206'00"02:24'26"
    2305'52"02:30'18"
    2407'14"02:37'32"
    2510'23"02:47'55"
    2607'33"02:55'28"
    2708'03"03:03'31"
    2809'53"03:13'24"
    2907'21"03:20'45"
    3009'14"03:29'59"
    3110'52"03:40'51"
    3210'53"03:51'44"
    3309'30"04:01'14"
    3405'33"04:06'47"
    3505'21"04:12'08"
    3605'09"04:17'17"
    3706'13"04:23'30"
    3806'36"04:30'06"
    3905'54"04:36'00"
    4005'10"04:41'10"
    4105'49"04:46'59"
    4205'24"04:52'23"
    42.804'52"04:56'05"

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    台中阿森 回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
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    2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h
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    5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km
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    5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km
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    2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h
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    Inna Chang 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:45:56 | 05:44/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    13.9 km | 01:24:14 | 06:04/km
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    13.9 km | 01:24:14 | 06:04/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    6.3 km | 00:47:22 | 07:30/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    2.4 km | 00:13:46 | 05:43/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    1.7 km | 00:10:22 | 06:00/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:05:47 | 05:45/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    11.0 km | 01:00:53 | 05:31/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    00:05:21
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