陳阿誠 2013/05/20 訓練日誌 | Marathon's World

陳阿誠台東
ID 3339

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4.1 km | 00:27:28 | 06:43/km

日期: 2013-05-20 18:25 - 地點: 體育館外圍 - 天氣: 偶雨 - 卡路里: 202 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 84%

Pace: 05'43" / 05'50" / 06'00" / 06'36" / 41'27" /

今天跑起來超痛苦的，主要不是因為上週的疲累（雖然是有一點），也不是下雨悶熱，而是因為拉肚子非常虛弱。可能是昨天吃壞了什麼，整天都很不舒服。不過反正我這星期要減量了，跑少一點也無所謂，今天就當作恢復跑吧。而且傍晚剛下過雨，又可以來玩赤足跑了，這樣分2段，聽起來就輕鬆多了。
今天連屋簷下的人都很少，可能剛才雨太大了。拖著病體跑個17圈，應該有4K了，就先休息，脫鞋子來去跑操場了～

5月累積里程 : 324.07 km

MIZUNO WAVE Rider 15 累積 : 1032.0 km

Android 上傳 | 11 years ago

Zachary, michelle 和其他 21 人說推

·

林政賢原來是跑2段～我還想說今天你怎麼跑這麼少咧！^.^

2013-05-20 20:46 ·

陳阿誠呵～我也是會累的平凡人啊！

2013-05-20 22:18 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'50"	00:11'33"
3	06'00"	00:17'33"
4	06'36"	00:24'09"
4.5	06'20"	00:27'28"

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