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半馬 | 01:45:00 | 04:58/km | 第2半馬
日期: 2013-05-19 06:34 - 總爬升: 250 m - 卡路里: 1166 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 87% 這場活動是用來調整練習狀況的,腳傷也還沒有完全好,所以就排在隊伍後半部起跑,沒刻意追PB只求穩定完賽。配速的策略是下坡最快盡量不要超過4分15秒/每公里,平路跟上坡就不看錶憑感覺去跑。好在這次是用晶片排名加上後段速度沒有掉太多,意外可以拿到微熱山丘的鳳梨酥。 賽前宣言: 希望能跑進140 5月累積里程 : 331.78 km Garmin 上傳 | 11 years ago
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