喬偉 2015/06/07 訓練日誌

喬偉新竹
ID 124961

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喬偉

全馬 | 04:17:33 | 06:06/km | 第15馬

2015 北港媽祖盃全國馬拉松賽

官方成績
日期	2015-06-07
成績	04:17:33
總名次	282 / 2542
分組名次	117 / 888
平均速度	06:06/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'38")

00:30'38" (+01'35")

01:01'24" (+02'53")

10 km

(01:01'24")

00:30'46" (+01'43")

15 km

(01:31'26")

00:30'02" (+00'59")

00:59'14" (+00'43")

20 km

(02:00'38")

00:29'12" (+00'09")

25 km

(02:29'53")

00:29'15" (+00'12")

00:58'31"

30 km

(02:59'09")

00:29'16" (+00'13")

35 km

(03:28'12")

00:29'03"

00:59'57" (+01'26")

40 km

(03:59'06")

00:30'54" (+01'51")

Finish

(04:17:33)

日期: 2015-06-07 05:29 - 總爬升: 347 m - 地點: 北港馬拉松 - 卡路里: 2354 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 100%

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賽前宣言: 15th

6月累積里程 : 193.05 km

GPX 上傳 | 9 years ago

小朱, LUCKY LlN 和其他 25 人說推

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觀看另 5 則留言

Niklaus 有跑有保疪，恭禧玩跑、完曬！

2015-06-09 10:21 ·

1 個人推

喬偉謝謝樓上二位大大,安排一個二天的假期,真的蠻開心的

2015-06-09 17:59 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'38"	00:11'39"
3	06'09"	00:17'48"
4	06'33"	00:24'21"
5	06'17"	00:30'38"
6	06'09"	00:36'47"
7	06'29"	00:43'16"
8	05'53"	00:49'09"
9	06'09"	00:55'18"
10	06'06"	01:01'24"
11	05'57"	01:07'21"
12	05'57"	01:13'18"
13	06'17"	01:19'35"
14	06'02"	01:25'37"
15	05'49"	01:31'26"
16	05'50"	01:37'16"
17	05'38"	01:42'54"
18	05'49"	01:48'43"
19	05'46"	01:54'29"
20	06'09"	02:00'38"
21	05'45"	02:06'23"
22	06'10"	02:12'33"
23	05'41"	02:18'14"
24	05'54"	02:24'08"
25	05'45"	02:29'53"
26	05'54"	02:35'47"
27	05'49"	02:41'36"
28	05'54"	02:47'30"
29	05'57"	02:53'27"
30	05'42"	02:59'09"
31	05'49"	03:04'58"
32	05'54"	03:10'52"
33	05'41"	03:16'33"
34	05'46"	03:22'19"
35	05'53"	03:28'12"
36	06'17"	03:34'29"
37	06'13"	03:40'42"
38	06'17"	03:46'59"
39	06'10"	03:53'09"
40	05'57"	03:59'06"
41	06'13"	04:05'19"
42	05'54"	04:11'13"
42.5	05'55"	04:14'01"