kigijo 2015/06/07 訓練日誌 | Marathon's World

kigijo 新北市
ID 16552

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73.8 km | 05:26:23 | 13.6 km/h

日期: 2015-06-07 06:02 - 總爬升: 2382 m - 地點: 關原 - 踏頻: 64 - 卡路里: 2179 Cal - 溫度: 17.8 ~ 26.7°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'54"

(06'54")

22.78

2619 / 2619

2

05:19'29"

(05:26'23")

13.43 (-9.35)

71278 / 73898

新北市

kigijo

終點站到了

張尼拉 (地表最慢車隊) 說推

·

沒有很累，只有更累~”~

6月累積里程 : 467.85 km

Giant ADV3 2009年款~

Bumblebee 上傳 | 9 years ago

揪ㄞ水, 洄瀾揪ㄞ走和其他 5 人說推

·

張尼拉 (地表最慢車隊) 看來不練好像不行...
雖然坡度還好
可是要騎個70多公里.........

2015-06-07 18:23 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	溫度(°C)	踏頻(rpm)	坡度(%)
1	21.6	26.3	69	1.5 %
2	23.8	25.3	88	1.2 %
3	24.3	24.7	88	2.0 %
4	29.0	24.5	92	-0.1 %
5	14.4	24.3	87	7.3 %
6	25.2	23.8	96	1.5 %
7	38.3	23.7	91	2.0 %
8	26.1	23.6	79	2.2 %
9	17.4	23.6	73	4.1 %
10	17.8	23.7	72	3.1 %
11	17.1	23.7	87	3.5 %
12	14.8	23.6	74	5.1 %
13	14.6	23.5	71	6.0 %
14	30.5	23.4	64	-0.4 %
15	17.6	23.5	80	4.2 %
16	8.5	23.4	61	9.2 %
17	1800.0	23.1	63	1.5 %
18	17.8	23.1	67	3.2 %
19	30.8	23.1	44	-2.0 %
20	17.5	23.0	79	3.5 %
21	22.0	22.9	70	1.8 %
22	21.2	22.8	82	4.5 %
23	14.5	22.9	76	4.6 %
24	11.1	23.0	70	6.2 %
25	12.8	23.2	78	4.7 %
26	10.8	22.7	62	6.8 %
27	9.0	22.7	61	8.6 %
28	8.9	22.4	52	8.8 %
29	10.7	22.4	64	5.7 %
30	12.8	22.3	72	4.2 %
31	12.5	22.9	63	4.2 %
32	14.6	22.5	68	3.9 %
33	21.8	22.2	74	1.5 %
34	27.3	21.9	40	-2.4 %
35	14.8	21.8	85	3.5 %
36	13.4	21.9	75	3.9 %
37	11.9	22.0	68	4.2 %
38	13.4	22.2	58	4.6 %
39	14.6	22.1	61	4.8 %
40	11.7	21.4	67	5.0 %
41	11.4	21.2	68	4.4 %
42	13.8	21.0	70	4.6 %
43	11.4	21.0	69	3.6 %
44	11.7	21.0	58	4.3 %
45	9.3	21.3	52	6.0 %
46	11.3	21.2	60	5.1 %
47	9.3	21.4	60	5.6 %
48	6.4	21.1	55	8.0 %
49	13.2	20.8	48	4.9 %
50	12.2	21.7	63	3.2 %
51	13.8	21.1	70	2.9 %
52	9.9	20.4	57	4.9 %
53	15.7	20.1	64	1.9 %
54	15.4	19.4	80	2.3 %
55	11.2	19.4	69	3.6 %
56	9.7	19.5	59	4.7 %
57	11.4	19.2	70	3.7 %
58	11.2	19.2	68	3.3 %
59	14.1	19.1	56	4.0 %
60	16.3	18.9	55	4.0 %
61	9.9	19.1	51	5.3 %
62	9.7	19.5	60	5.0 %
63	11.2	19.0	65	4.6 %
64	9.4	21.3	60	5.0 %
65	11.0	20.7	59	3.7 %
66	7.7	20.1	50	6.5 %
67	9.6	18.2	55	4.2 %
68	8.9	18.6	45	5.6 %
69	13.5	19.7	30	4.2 %
70	34.0	18.8	3	-6.6 %
71	40.0	18.5	-5.8 %
72	38.7	18.4	4	-5.7 %
73	12.0	18.6	40	5.7 %
73.8	7.6	18.6	40	4.9 %

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