6.5 km | 00:54:44 | 08:28/km日期: 2021-12-26 17:23 - 總爬升: 116 m - 地點: 內壢附近 - 天氣: 寒冷有小雨 - 平均心率: 113 - 卡路里: 358 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 14°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 11'44" / 08'18" / 07'34" / 07'33" / 08'09" / 08'07" / 07'16" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 11'43" (+04'11") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'17" (+00'45") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'33" (+00'01") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'32" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 08'08" (+00'36") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 08'06" (+00'34") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'13" | 463 / 6463 |
今天穿著不算薄外套長褲天氣寒冷下著小雨
以將於近8分速的速度前進，感覺不太喘
看看心率120難怪沒那麼喘我想應該跟天氣冷有關係
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 114.62 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 11'44" | 00:11'44" |
| 2 | 08'18" | 00:20'02" |
| 3 | 07'34" | 00:27'36" |
| 4 | 07'33" | 00:35'09" |
| 5 | 08'09" | 00:43'18" |
| 6 | 08'07" | 00:51'25" |
| 6.5 | 07'13" | 00:54'46" |
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