Jacob傑 2021/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

Jacob傑新北市
ID 475710

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12.5 km | 01:00:38 | 04:51/km

2021 Panasonic Taipei City Run

官方成績
日期	2021-12-26
成績	01:00:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:51/km

日期: 2021-12-26 05:30 - 平均心率: 166 - 卡路里: 864 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 14°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'10"

(04'10")

04'10"

1000 / 1000

2

04'41"

(08'51")

04'41" (+00'31")

1000 / 2000

3

05'00"

(13'51")

05'00" (+00'50")

1000 / 3000

4

05'03"

(18'54")

05'03" (+00'53")

1000 / 4000

5

05'24"

(24'19")

05'24" (+01'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Jacob傑

·

賽後評分: ^_^
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 201.93 km

Nike Turbo2AT2863 累積 : 1533.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

🐸王韋日月🐸 和我說推

·

我早安，飆速愉快。

2021-12-26 09:04 ·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'10"	00:04'10"
2	04'41"	00:08'51"
3	05'00"	00:13'51"
4	05'03"	00:18'54"
5	05'25"	00:24'19"
6	05'19"	00:29'38"
7	05'08"	00:34'46"
8	04'54"	00:39'40"
9	04'48"	00:44'28"
10	04'58"	00:49'26"
11	04'44"	00:54'10"
12	04'57"	00:59'07"
12.3	05'33"	01:00'38"

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