游程凱 2021/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

游程凱新北市
ID 429883

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55.0 km | 06:01:10 | 06:34/km | 第7馬

2021 北宜公路超級馬拉松

官方成績
日期	2021-12-25
成績	06:01:10
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:34/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'37")

00:27'37" (+03'12")

00:59'14" (+02'38")

10 km

(00:59'14")

00:31'37" (+07'12")

15 km

(01:30'45")

00:31'31" (+07'06")

00:59'30" (+02'54")

20 km

(01:58'44")

00:27'59" (+03'34")

25 km

(02:23'09")

00:24'25"

00:56'36"

30 km

(02:55'20")

00:32'11" (+07'46")

35 km

(03:28'52")

00:33'32" (+09'07")

01:07'36" (+11'00")

40 km

(04:02'56")

00:34'04" (+09'39")

45 km

(04:41'51")

00:38'55" (+14'30")

01:29'12" (+32'36")

50 km

(05:32'08")

00:50'17" (+25'52")

55 km

(05:59'43")

00:27'35" (+03'10")

00:00'00"

Finish

(06:01:10)

日期: 2021-12-25 07:30 - 總爬升: 1011 m - 卡路里: 3302 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(19)

新北市

游程凱

2

·

新北市

游程凱

1

·

雨下整路完全沒有停過，簡章沒有看清楚，居然還有越野（跑馬古道）心中幹醮的要死，慶幸沒有受傷，平安完賽就好
訓練量要夠，否則真的很硬，跑起來很痛苦，學到教訓了

賽後評分: 無建議及想法
給 4 星

12月累積里程 : 455.35 km

Android - samsung SM-A205GN 上傳 | 2 years ago

元鴻說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	04'55"	00:10'11"
3	05'31"	00:15'42"
4	05'35"	00:21'17"
5	06'20"	00:27'37"
6	06'30"	00:34'07"
7	06'14"	00:40'21"
8	06'14"	00:46'35"
9	06'19"	00:52'54"
10	06'20"	00:59'14"
11	07'52"	01:07'06"
12	05'50"	01:12'56"
13	05'44"	01:18'40"
14	06'14"	01:24'54"
15	05'51"	01:30'45"
16	05'08"	01:35'53"
17	04'58"	01:40'51"
18	05'45"	01:46'36"
19	05'06"	01:51'42"
20	07'02"	01:58'44"
21	04'46"	02:03'30"
22	05'00"	02:08'30"
23	04'42"	02:13'12"
24	04'48"	02:18'00"
25	05'09"	02:23'09"
26	05'35"	02:28'44"
27	06'05"	02:34'49"
28	07'21"	02:42'10"
29	06'25"	02:48'35"
30	06'45"	02:55'20"
31	09'30"	03:04'50"
32	07'09"	03:11'59"
33	05'38"	03:17'37"
34	05'40"	03:23'17"
35	05'35"	03:28'52"
36	05'51"	03:34'43"
37	06'00"	03:40'43"
38	07'31"	03:48'14"
39	07'31"	03:55'45"
40	07'11"	04:02'56"
41	09'08"	04:12'04"
42	06'54"	04:18'58"
43	07'20"	04:26'18"
44	07'32"	04:33'50"
45	08'01"	04:41'51"
46	10'37"	04:52'28"
47	10'43"	05:03'11"
48	06'43"	05:09'54"
49	11'26"	05:21'20"
50	10'48"	05:32'08"
51	09'58"	05:42'06"
52	06'10"	05:48'16"
53	05'31"	05:53'47"
54	05'13"	05:59'00"
54.1	06'45"	05:59'43"

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