Stanely 2013/05/19 訓練日誌

Stanely 彰化
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Stanely

全馬 | 04:00:11 | 05:41/km | 第3馬

2013八卦山台地馬拉松

官方成績
日期	2013-05-19
成績	04:00:11
總名次	140 / 1557
分組名次	50 / 423
平均速度	05:41/km

官方證書

Stanely

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'15")

00:23'15"

00:47'52"

10 km

(00:47'52")

00:24'37" (+01'22")

15 km

(01:14'14")

00:26'22" (+03'07")

00:55'35" (+07'43")

20 km

(01:43'27")

00:29'13" (+05'58")

25 km

(02:10'56")

00:27'29" (+04'14")

00:54'41" (+06'49")

30 km

(02:38'08")

00:27'12" (+03'57")

35 km

(03:08'54")

00:30'46" (+07'31")

01:05'15" (+17'23")

40 km

(03:43'23")

00:34'29" (+11'14")

Finish

(04:00:11)

日期: 2013-05-19 06:31 - 總爬升: 563 m - 地點: 八卦山台地 - 天氣: 大雨→陰天 - 卡路里: 2437 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 87%

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全馬成績改成郵寄,所以實際成績不清楚為何？與馬拉松app軟體又有誤差一些！而且里程數比實際ㄉ好像多出500m!目前先以app軟體為主！

賽前宣言: 先跑半馬輕鬆跑看看,若身體狀況ok！將跑全馬！因為晚上還要上夜班！

賽後評分: 全馬成績無法馬上拿取！不過補給與交管都不錯！
給 4 星

5月累積里程 : 262.10 km

ASICS GEL-LYTE33 累積 : 1333.7 km

Android 上傳 | 11 years ago

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李安東補給這麼優的比賽，真是太犯規了，明年也要去！

2013-05-20 12:16 ·

2 個人推

Min 太厲害了!恭喜!

2013-05-20 20:05 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'26"	00:04'26"
2	04'45"	00:09'11"
3	04'42"	00:13'53"
4	04'43"	00:18'36"
5	04'39"	00:23'15"
6	04'40"	00:27'55"
7	04'43"	00:32'38"
8	05'05"	00:37'43"
9	05'15"	00:42'58"
10	04'54"	00:47'52"
11	04'59"	00:52'51"
12	05'25"	00:58'16"
13	05'13"	01:03'29"
14	05'09"	01:08'38"
15	05'36"	01:14'14"
16	05'57"	01:20'11"
17	06'02"	01:26'13"
18	05'45"	01:31'58"
19	05'44"	01:37'42"
20	05'45"	01:43'27"
21	05'27"	01:48'54"
22	05'11"	01:54'05"
23	05'24"	01:59'29"
24	05'24"	02:04'53"
25	06'03"	02:10'56"
26	05'28"	02:16'24"
27	05'38"	02:22'02"
28	05'08"	02:27'10"
29	05'26"	02:32'36"
30	05'32"	02:38'08"
31	06'08"	02:44'16"
32	05'35"	02:49'51"
33	05'29"	02:55'20"
34	06'46"	03:02'06"
35	06'48"	03:08'54"
36	06'32"	03:15'26"
37	07'31"	03:22'57"
38	08'06"	03:31'03"
39	06'21"	03:37'24"
40	05'59"	03:43'23"
41	06'29"	03:49'52"
42	05'56"	03:55'48"
42.8	05'50"	04:00'11"