翁振傑 2021/12/19 訓練日誌

翁振傑台北市
ID 46231

147 位追隨者

跑鞋 (2)

紐巴倫 880
已使用了 8 年 4 個月 21 天
共跑了 0.0 km
我要評分

虎走
已使用了 9 年 5 個月 22 天
共跑了 8.3 km
我要評分

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:42:07

全馬 : 04:20:03

跑齡 : 0 年 (已參加場比賽)
總里程 :

23048.7 km |

27739.9 km
2024 年 :

921.0 km |

7095.3 km

2024	(km)	(km)
Nov	13.1	23.5
Oct	112.9	569.0
Sep	85.0	557.4
Aug	61.2	591.4
Jul	79.0	666.3
Jun	84.5	665.9

朋友 (39)

群組 (0)

尋找社團

more...

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (329)

more...

< 上一篇

下一篇 >

翁振傑

半馬 | 01:43:24 | 04:54/km | 第2半馬

2021 臺北馬拉松

官方成績
日期	2021-12-19
成績	01:43:24
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:54/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'24")

00:25'24" (+01'46")

00:49'02" (+00'31")

10 km

(00:49'02")

00:23'38"

15 km

(01:13'10")

00:24'08" (+00'30")

00:48'31"

20 km

(01:37'33")

00:24'23" (+00'45")

Finish

(01:43:24)

日期: 2021-12-19 07:01 - 平均心率: 160 - 卡路里: 1549 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 15°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'34"

(05'34")

05'34" (+01'01")

1000 / 1000

05'03"

(10'37")

05'03" (+00'30")

1000 / 2000

04'48"

(15'25")

04'48" (+00'15")

1000 / 3000

04'52"

(20'17")

04'52" (+00'19")

1000 / 4000

05'06"

(25'24")

05'06" (+00'33")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

翁振傑

留言

台北市

翁振傑

留言

超開心女兒和sonwpeak女神陪跑。

賽後評分: 路線很好
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 161.90 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

李建宏, Atta Yang 和其他 21 人說推

留言

觀看另 13 則留言

cool 恭喜翁大高速完賽，
父女檔超棒的

2021-12-20 07:51 ·

Srixon 好強喔！讚

2021-12-23 18:34 ·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'03"	00:10'37"
3	04'48"	00:15'25"
4	04'52"	00:20'17"
5	05'07"	00:25'24"
6	04'34"	00:29'58"
7	04'47"	00:34'45"
8	04'43"	00:39'28"
9	04'46"	00:44'14"
10	04'48"	00:49'02"
11	04'45"	00:53'47"
12	04'57"	00:58'44"
13	04'41"	01:03'25"
14	04'46"	01:08'11"
15	04'59"	01:13'10"
16	04'53"	01:18'03"
17	04'47"	01:22'50"
18	04'49"	01:27'39"
19	04'57"	01:32'36"
20	04'57"	01:37'33"
21	04'46"	01:42'19"
21.2	04'42"	01:43'24"