Arthur Chen 2021/12/19 訓練日誌

Arthur Chen 台南
ID 444737

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Arthur Chen

半馬 | 01:41:38 | 04:49/km | 第2半馬

2021 第三屆故宮南院馬拉松(由2021/5/16延期）

官方成績
日期	2021-12-19
成績	01:41:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:49/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'41")

00:23'41"

00:47'46"

10 km

(00:47'46")

00:24'05" (+00'24")

15 km

(01:11'54")

00:24'08" (+00'27")

00:48'21" (+00'35")

20 km

(01:36'07")

00:24'13" (+00'32")

Finish

(01:41:38)

日期: 2021-12-19 06:40 - 平均心率: 163 - 卡路里: 1384 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 16°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'44"

(04'44")

04'44" (+00'03")

1000 / 1000

04'45"

(09'30")

04'45" (+00'04")

1000 / 2000

04'41"

(14'12")

04'41"

1000 / 3000

04'42"

(18'54")

04'42" (+00'01")

1000 / 4000

04'45"

(23'40")

04'45" (+00'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

Arthur Chen

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賽前宣言: 慢慢跑

賽後評分: 繼續努力
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 189.00 km

Nike Pegasus 38 累積 : 490.1 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

許嘉洋, Arthur Chen 和其他 10 人說推

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觀看另 4 則留言

陳景裕恭喜破pb

2021-12-20 11:37 ·

1 個人推

柯登添（木架山火焰豬）破PB，下次破百

2021-12-21 19:33 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'45"	00:04'45"
2	04'46"	00:09'31"
3	04'41"	00:14'12"
4	04'43"	00:18'55"
5	04'46"	00:23'41"
6	04'50"	00:28'31"
7	04'47"	00:33'18"
8	04'49"	00:38'07"
9	04'51"	00:42'58"
10	04'48"	00:47'46"
11	04'49"	00:52'35"
12	04'52"	00:57'27"
13	04'49"	01:02'16"
14	04'51"	01:07'07"
15	04'47"	01:11'54"
16	04'53"	01:16'47"
17	04'59"	01:21'46"
18	04'43"	01:26'29"
19	04'54"	01:31'23"
20	04'44"	01:36'07"
21	04'55"	01:41'02"
21.1	05'54"	01:41'39"