葉泓晉(安溪高強度夜跑團） 2021/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

葉泓晉(安溪高強度夜跑團）台南
ID 321266

58 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

葉泓晉(安溪高強度夜跑團）

11.5 km | 01:30:02 | 07:49/km

日期: 2021-12-10 18:03 - 地點: 安溪寮➡️新營 - 天氣: 涼爽的夜晚💪 - 卡路里: 642 Cal - 平均步頻: 157 - 溫度: 23°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 07'53" / 07'25" / 07'16" / 07'24" / 07'52" / 06'53" / 11'38" / 07'48" / 08'54" / 07'13" / 06'17" / 06'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'47"

(07'47")

07'48" (+01'30")

997 / 997

2

07'25"

(15'12")

07'27" (+01'09")

994 / 1991

3

07'22"

(22'34")

07'17" (+00'59")

1010 / 3002

4

07'24"

(29'58")

07'24" (+01'06")

998 / 4001

5

07'52"

(37'50")

07'49" (+01'31")

1005 / 5006

展開計圈分析

台南

葉泓晉(安溪高強度夜跑團）

·

12月累積里程 : 49.50 km

adidas ASTRARUN M 10 累積 : 1084.0 km

Android - OPPO CPH1951 上傳 | 2 years ago

陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車), 林柏宇和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'53"	00:07'53"
2	07'25"	00:15'18"
3	07'16"	00:22'34"
4	07'24"	00:29'58"
5	07'52"	00:37'50"
6	06'53"	00:44'43"
7	11'38"	00:56'21"
8	07'48"	01:04'09"
9	08'54"	01:13'03"
10	07'13"	01:20'16"
11	06'17"	01:26'33"
11.5	06'44"	01:29'58"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km