Chuan Chin Lin 2021/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

Chuan Chin Lin 台南
ID 272240

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14.1 km | 01:47:46 | 07:40/km

日期: 2021-12-05 06:12 - 地點: 北門高中 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 150 - 卡路里: 836 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 15°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 07'08" / 07'54" / 06'24" / 07'42" / 06'20" / 07'19" / 06'54" / 06'54" / 06'30" / 06'29" / 15'41" / 07'03" / 07'22" / 07'39" / 09'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'07"

(07'07")

07'07" (+00'48")

1000 / 1000

2

07'54"

(15'02")

07'54" (+01'35")

1000 / 2000

3

06'23"

(21'25")

06'23" (+00'04")

1000 / 3000

4

07'42"

(29'08")

07'42" (+01'23")

1000 / 4000

5

06'19"

(35'28")

06'19"

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

Chuan Chin Lin

·

參加紀念遠行跑團前輩團練

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 32.96 km

ZEPRO 麒麟累積 : 283.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

湯家權, 能自由的跑著就是幸福≈ 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	07'54"	00:15'02"
3	06'24"	00:21'26"
4	07'42"	00:29'08"
5	06'20"	00:35'28"
6	07'19"	00:42'47"
7	06'54"	00:49'41"
8	06'54"	00:56'35"
9	06'30"	01:03'05"
10	06'29"	01:09'34"
11	15'41"	01:25'15"
12	07'03"	01:32'18"
13	07'22"	01:39'40"
14	07'39"	01:47'19"
14.0	09'10"	01:47'46"

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