7.4 km | 00:38:09 | 05:09/km日期: 2015-05-28 20:19 - 地點: 東大操場 - 平均心率: 152 - 卡路里: 400 Cal - 總步數: 6794 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 116 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 94%
Pace: 04'56" / 04'56" / 04'57" / 04'58" / 04'56" / 04'45" / 04'37" / 10'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'09" (+01'00") | 455 / 455 | 177 / 109 |
| 2 | | 04'43" (+00'34") | 931 / 1386 | 178 / 118 |
| 3 | | 05'08" (+00'59") | 447 / 1833 | 177 / 109 |
| 4 | | 05'05" (+00'56") | 442 / 2276 | 177 / 110 |
| 5 | | 04'52" (+00'43") | 925 / 3201 | 177 / 115 |
| 6 | | 04'58" (+00'49") | 458 / 3660 | 176 / 113 |
| 7 | | 04'59" (+00'50") | 467 / 4128 | 176 / 113 |
| 8 | | 04'52" (+00'43") | 454 / 4582 | 175 / 116 |
| 9 | | 04'49" (+00'40") | 931 / 5513 | 177 / 116 |
| 10 | | 04'46" (+00'37") | 467 / 5980 | 178 / 117 |
| 11 | | 04'39" (+00'30") | 461 / 6442 | 178 / 120 |
| 12 | | 04'37" (+00'28") | 469 / 6911 | 179 / 120 |
| 13 | | 04'48" (+00'39") | 458 / 7369 | 179 / 116 |
| 14 | | 04'09" | 465 / 7834 | 185 / 130 |
重新定位後感應還是有問題，第二圈就沒記到。看圖第一次起點偏外側，可能是從外側開始定位的關係；可是第二次起跑前就站在跑道上，定位反而偏內側，真是造成我很大的困擾。
今天目標跑４２圈，這趟就剩１７圈，記圈不準就要自己提高警覺。跑沒多久鞋子都濕了，看來今天雖然沒下雨，空氣中還是殘留很高的濕氣，每踏一步都覺得有擠水的聲音，頗噁心。趕快把目標距離跑完，回家休息吧。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
408.62 km 
MIZUNO wave rider 18 累積 :
1705.4 kmMW Watch 上傳(省電模式) | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'56" | 00:04'56" |
| 2 | 04'56" | 00:09'52" |
| 3 | 04'57" | 00:14'49" |
| 4 | 04'58" | 00:19'47" |
| 5 | 04'56" | 00:24'43" |
| 6 | 04'45" | 00:29'28" |
| 7 | 04'37" | 00:34'05" |
| 7.9 | 04'32" | 00:38'09" |
展開計圈分析
留言 
