陳昭賓 2015/05/24 訓練日誌 | Marathon's World

陳昭賓高雄
ID 87369

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23.6 km | 02:28:54 | 06:18/km | 第9半馬

2015 Run To Love-Love u Life春季公益路跑

官方成績
日期	2015-05-24
成績	02:28:54
總名次	296 / 2309
分組名次	57 / 323
平均速度	06:18/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'14")

00:26'14"

00:56'38"

10 km

(00:56'38")

00:30'24" (+04'10")

15 km

(01:33'16")

00:36'38" (+10'24")

01:10'29" (+13'51")

20 km

(02:07'07")

00:33'51" (+07'37")

Finish

(02:28:54)

日期: 2015-05-24 06:01 - 總爬升: 182 m - 地點: 高雄市夢時代 - 天氣: 悶 - 卡路里: 1508 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 100%

高雄

陳昭賓

Co 說推

·

基本訓練
--
終於撐完高雄市夢時代春季公益路跑，這次成績退步了，原因是自己訓練不足及跑ㄧ段山路（不是我的強項）、路面也有些水，還要加強訓練,總歸還是完賽了

賽前宣言: 加油

5月累積里程 : 122.88 km

美津濃 MIZUNO Wave RIDER 17 J1GC140401 累積 : 724.3 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

自由飛翔, Rainbow Trout 和其他 32 人說推

·

觀看另 16 則留言

習慣就好昭賓兄晚上好啊！祝好眠哦！

2015-05-27 22:13 ·

自由飛翔讚辣！假日愉快ㄚ！

2015-08-22 09:13 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'01"	00:10'25"
3	04'59"	00:15'24"
4	05'41"	00:21'05"
5	05'09"	00:26'14"
6	05'24"	00:31'38"
7	05'59"	00:37'37"
8	06'16"	00:43'53"
9	06'09"	00:50'02"
10	06'36"	00:56'38"
11	08'48"	01:05'26"
12	08'05"	01:13'31"
13	06'12"	01:19'43"
14	07'01"	01:26'44"
15	06'32"	01:33'16"
16	06'22"	01:39'38"
17	06'07"	01:45'45"
18	07'24"	01:53'09"
19	06'34"	01:59'43"
20	07'24"	02:07'07"
21	05'48"	02:12'55"
22	06'40"	02:19'35"
23	06'47"	02:26'22"
23.5	05'59"	02:29'12"

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