kakudes 2021/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

kakudes 桃園
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3.3 km | 00:44:47 | 13:32/km

日期: 2021-11-23 12:37 - 平均心率: 91 - 卡路里: 214 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 12'43" / 13'14" / 14'34" / 13'51" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 275.56 km

SKECHERS GORUN RIDE 8 累積 : 1292.8 km

GPX 上傳 | 3 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'43"	00:12'43"
2	13'14"	00:25'57"
3	14'34"	00:40'31"
3.3	13'49"	00:44'47"

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