Henry Hung 2021/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

Henry Hung 新竹
ID 417065

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4.3 km | 00:25:55 | 06:05/km

日期: 2021-11-23 19:30 - 平均心率: 148 - 卡路里: 239 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 16°C - 濕度: 81%

Pace: 06'24" / 06'13" / 06'08" / 05'55" / 04'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	135~164	65~79%
2:M馬拉松配速區	164~185	79~89%
3:T乳酸耐力區	185~191	89~92%
4:A無氧耐力區	191~202	92~97.5%
5:I最大耗氧區	202~208	97.5~100%
最大心率為208 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 225.78 km

Nike tempo next % 白9.5 累積 : 458.2 km

Strava 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'13"	00:12'37"
3	06'08"	00:18'45"
4	05'55"	00:24'40"
4.3	04'54"	00:25'55"

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