Jennifer Fang 2021/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

Jennifer Fang 高雄
ID 300973

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1.3 km | 00:56:54 | 42:09/km

日期: 2021-11-23 06:03 - 平均心率: 88 - 卡路里: 166 Cal - 平均步頻: 104 - 溫度: 19°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 48'56" / 18'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

50'29"

(50'29")

50'29"

1000 / 1000

2

06'24"

(56'54")

18'20"

349 / 1349

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 233.90 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	48'56"	00:48'56"
1.3	18'21"	00:55'21"

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