曾信景 2021/11/21 訓練日誌

曾信景高雄
ID 20056

42 位追隨者

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曾信景

全馬 | 05:54:26 | 08:23/km | 第81馬

2021 屏東馬拉松

官方成績
日期	2021-11-21
成績	05:54:26
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:23/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'10")

00:35'10" (+01'42")

01:09'23" (+00'08")

10 km

(01:09'23")

00:34'13" (+00'45")

15 km

(01:42'51")

00:33'28"

01:09'15"

20 km

(02:18'38")

00:35'47" (+02'19")

25 km

(03:07'31")

00:48'53" (+15'25")

01:38'47" (+29'32")

30 km

(03:57'25")

00:49'54" (+16'26")

35 km

(04:45'23")

00:47'58" (+14'30")

01:40'50" (+31'35")

40 km

(05:38'15")

00:52'52" (+19'24")

Finish

(05:54:26)

日期: 2021-11-21 05:59 - 平均心率: 132 - 卡路里: 3249 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 25°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(30)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'56"

(06'56")

06'56" (+00'48")

1000 / 1000

06'50"

(13'47")

06'50" (+00'42")

1000 / 2000

06'46"

(20'33")

06'46" (+00'38")

1000 / 3000

07'55"

(28'28")

07'55" (+01'47")

1000 / 4000

06'41"

(35'09")

06'41" (+00'33")

1000 / 5000

展開計圈分析

太陽公公太熱情了

賽後評分: 主辦單位有針對疫情為補給品包裝，非常讚👍
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 88.82 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Chien Chen Lu, 張清榮和其他 3 人說推

留言

張清榮恭喜漂亮完賽，超棒棒，水哦，加油

2021-11-22 21:10 ·

1 個人推

Chien Chen Lu 曾大恭喜完賽~ 🥳🥳

2021-11-22 23:18 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	06'50"	00:13'47"
3	06'46"	00:20'33"
4	07'55"	00:28'28"
5	06'42"	00:35'10"
6	06'09"	00:41'19"
7	08'09"	00:49'28"
8	06'24"	00:55'52"
9	06'39"	01:02'31"
10	06'52"	01:09'23"
11	06'26"	01:15'49"
12	06'53"	01:22'42"
13	06'50"	01:29'32"
14	06'36"	01:36'08"
15	06'43"	01:42'51"
16	07'17"	01:50'08"
17	07'09"	01:57'17"
18	06'48"	02:04'05"
19	07'27"	02:11'32"
20	07'06"	02:18'38"
21	08'46"	02:27'24"
22	10'34"	02:37'58"
23	09'36"	02:47'34"
24	11'18"	02:58'52"
25	08'39"	03:07'31"
26	11'15"	03:18'46"
27	08'20"	03:27'06"
28	08'55"	03:36'01"
29	09'58"	03:45'59"
30	11'26"	03:57'25"
31	09'10"	04:06'35"
32	08'27"	04:15'02"
33	10'37"	04:25'39"
34	10'03"	04:35'42"
35	09'41"	04:45'23"
36	11'31"	04:56'54"
37	09'44"	05:06'38"
38	09'49"	05:16'27"
39	11'08"	05:27'35"
40	10'40"	05:38'15"
41	10'30"	05:48'45"
41.6	09'13"	05:54'27"