5.3 km | 01:00:44 | 11:21/km日期: 2021-11-22 06:14 - 平均心率: 95 - 卡路里: 159 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 21°C - 濕度: 99% - PM2.5: 普通(49)
Pace: 10'39" / 11'18" / 11'52" / 11'52" / 10'09" / 10'11" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 11'58" (+01'48") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 11'18" (+01'08") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 11'52" (+01'42") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 11'51" (+01'41") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 10'10" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 10'15" (+00'05") | 346 / 5346 |
早安
今天霧茫茫的天氣
快走+慢跑
開始要認真練了
繼續加油💪
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 119.77 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 10'39" | 00:10'39" |
| 2 | 11'18" | 00:21'57" |
| 3 | 11'52" | 00:33'49" |
| 4 | 11'52" | 00:45'41" |
| 5 | 10'09" | 00:55'50" |
| 5.3 | 10'17" | 00:59'24" |
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